Potrzebuje planu ! ! !

Użytkownik
76 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje planu ! ! !

Czy możeszcie sporządzic mi jakis plan treningowy na mase.?? Celem moich cwiczen jest rozbudowanie klatki, barków, bicepsa, itp. a sprzet jaki mam w domu ktory chcialbym wykozystac do cwiczen to; sztanga lamana i zwykła, hantelki, laweczka i atlas. Za wszelką pomoc z góry dzieki !! P.S Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, obw bic 34, cwicze od 4miesiacy..

Użytkownik
206 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:wlkp
Zainteresowania:Sztuki Walki, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

treningi masz w podwieszonych teamtach nie jest chyba tak trudno poszuakc co nie ??
http://www.fabrykasi...opic.php?t=3558

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

Jak zaczynasz to ogólnorozwojowy plan
Patrz do FAQ i NAJPIERW CZYTAJ POTEM PYTAJ!
Wiedza nie boli...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuje dorady w sprawie aminokwasów	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1496 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bardzo chciałbym przytyć!! Potrzebuje diety aby utyć!!	Dieta	14 odpowiedzi 2428 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Muza która wzbudza agresje - potrzebuje 1 2 3 4	Rozmowy nie na temat	65 odpowiedzi 9765 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje masy miesniowej	KUNG-FU/WUSHU	6 odpowiedzi 1529 wyświetleń	Ponad rok temu przez
potrzebuje masy	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1193 wyświetleń	Ponad rok temu przez