Potrzebuje planu ! ! !

Użytkownik
76 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje planu ! ! !

Czy możeszcie sporządzic mi jakis plan treningowy na mase.?? Celem moich cwiczen jest rozbudowanie klatki, barków, bicepsa, itp. a sprzet jaki mam w domu ktory chcialbym wykozystac do cwiczen to; sztanga lamana i zwykła, hantelki, laweczka i atlas. Za wszelką pomoc z góry dzieki !! P.S Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, obw bic 34, cwicze od 4miesiacy..

Użytkownik
206 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:wlkp
Zainteresowania:Sztuki Walki, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

treningi masz w podwieszonych teamtach nie jest chyba tak trudno poszuakc co nie ??
http://www.fabrykasi...opic.php?t=3558

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

Jak zaczynasz to ogólnorozwojowy plan
Patrz do FAQ i NAJPIERW CZYTAJ POTEM PYTAJ!
Wiedza nie boli...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuje diety dla Ucznia	Dieta	1 odpowiedź 763 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POtrzebuję rady doświadczonych.	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 961 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana planu	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 969 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zmiana planu, skrecamy..	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 1271 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje pomocy w doborze diety + suplementy Pilne :D	Dieta	2 odpowiedzi 2034 wyświetleń	Ponad rok temu przez