Potrzebuje planu ! ! !

Użytkownik
76 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje planu ! ! !

Czy możeszcie sporządzic mi jakis plan treningowy na mase.?? Celem moich cwiczen jest rozbudowanie klatki, barków, bicepsa, itp. a sprzet jaki mam w domu ktory chcialbym wykozystac do cwiczen to; sztanga lamana i zwykła, hantelki, laweczka i atlas. Za wszelką pomoc z góry dzieki !! P.S Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, obw bic 34, cwicze od 4miesiacy..

Użytkownik
206 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:wlkp
Zainteresowania:Sztuki Walki, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

treningi masz w podwieszonych teamtach nie jest chyba tak trudno poszuakc co nie ??
http://www.fabrykasi...opic.php?t=3558

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

Jak zaczynasz to ogólnorozwojowy plan
Patrz do FAQ i NAJPIERW CZYTAJ POTEM PYTAJ!
Wiedza nie boli...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Planuję brać metę proszę o wskazówki co i jak Meta, Cykl, Wskazówki, Jak zacząć i 1 więcej	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1055 wyświetleń	Ponad rok temu przez
CHŁOPAKI POMOCY!!!-POTRZEBUJE PROJEKT ŁAWKI!!! 1 2	Rozmowy nie na temat	26 odpowiedzi 6703 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gegard Mousasi: 'Planuję zostać mistrzem trzech organizacji'	MIXED-MA	0 odpowiedzi 1058 wyświetleń	Ponad rok temu przez
moja zona potrzebuje pomocy :) help	Fitness i Aerobik	7 odpowiedzi 3581 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana kolejnosci planu treningowego 3dniowego	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 889 wyświetleń	Ponad rok temu przez