Potrzebuje planu ! ! !

Użytkownik
76 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje planu ! ! !

Czy możeszcie sporządzic mi jakis plan treningowy na mase.?? Celem moich cwiczen jest rozbudowanie klatki, barków, bicepsa, itp. a sprzet jaki mam w domu ktory chcialbym wykozystac do cwiczen to; sztanga lamana i zwykła, hantelki, laweczka i atlas. Za wszelką pomoc z góry dzieki !! P.S Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, obw bic 34, cwicze od 4miesiacy..

Użytkownik
206 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:wlkp
Zainteresowania:Sztuki Walki, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

treningi masz w podwieszonych teamtach nie jest chyba tak trudno poszuakc co nie ??
http://www.fabrykasi...opic.php?t=3558

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

Jak zaczynasz to ogólnorozwojowy plan
Patrz do FAQ i NAJPIERW CZYTAJ POTEM PYTAJ!
Wiedza nie boli...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na rzeźbę dieta i odżywki potrzebuje pomocy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 797 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zaczynam trenowac i potrzebuje troche sie poradzic	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1156 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	19 odpowiedzi 1244 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatkujacy potrzebuje rady!	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1771 wyświetleń	Ponad rok temu przez
AUTOSTOP,NAMIOT,PODRÓŻE-POTRZEBUJE NOŻĄ!	MAGIA STALI	12 odpowiedzi 1632 wyświetleń	Ponad rok temu przez