Potrzebuje planu ! ! !

Użytkownik
76 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje planu ! ! !

Czy możeszcie sporządzic mi jakis plan treningowy na mase.?? Celem moich cwiczen jest rozbudowanie klatki, barków, bicepsa, itp. a sprzet jaki mam w domu ktory chcialbym wykozystac do cwiczen to; sztanga lamana i zwykła, hantelki, laweczka i atlas. Za wszelką pomoc z góry dzieki !! P.S Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, obw bic 34, cwicze od 4miesiacy..

Użytkownik
206 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:wlkp
Zainteresowania:Sztuki Walki, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

treningi masz w podwieszonych teamtach nie jest chyba tak trudno poszuakc co nie ??
http://www.fabrykasi...opic.php?t=3558

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

Jak zaczynasz to ogólnorozwojowy plan
Patrz do FAQ i NAJPIERW CZYTAJ POTEM PYTAJ!
Wiedza nie boli...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na mase, początkujący Potrzebuję pomocy	Dieta	12 odpowiedzi 4916 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu street workout	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 1172 wyświetleń	Ponad rok temu przez
potrzebuje proporcje lasek :) 1 2	Rozmowy nie na temat	25 odpowiedzi 3023 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta - początkujący potrzebuję pomocy.	Dieta	9 odpowiedzi 1477 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety i odzywek na mase .. pomocy	Dieta	1 odpowiedź 1320 wyświetleń	Ponad rok temu przez