Skocz do zawartości


Zdjęcie

posiłek po biegach


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

adi9adi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 251 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:SPORT

Napisano Ponad rok temu

posiłek po biegach
czesc. dzisiaj zaczalem biegac zeby troche spalic tu i ówdzie :D czytalem ze przy diecie redukcyjnej ze nalezy ograniczyc wegle proste a skupic sie na zlozonych. platki kukurydziane naleza do zlozonych?? co jesc [1.- mleko 2% 250g - płatki kukurydzuanie 60g
-serek wiejski 200g <- to moze byc?]
i ile po bieganiu [biegam rano na czczo] ??
  • 0

nesca1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: posiłek po biegach
mleko staraj sie ograniczac
serek jak najbardziej
bieganie na czczo 15-30min posilek po bieganiu

moga byc bledy to porsze prof. o korekte ;)

pzdr
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: posiłek po biegach

platki kukurydziane naleza do zlozonych??

tak ale w zależności od rodzaju mają rózne IG, jeśli to Twój pierwszy posilek tego dnia to ja na Twoim miejscu zjadłbym ten pierwszy i ten drugi. jak rano nie zjesz ww po bieganiu to będziesz bez siły cały dzień najprawdopodobniej
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024