1 odpowiedź w tym temacie

[Lechu(R)]

Na poczatku chcialbym wszystkich pozdrowic.Jestem tu nowy i bardzo podoba mi sie to forum pod wzgledem panujacej kultury i sensownych odpowiedzi na dany temat. Mam maly problem,a mianowicie nie wiem za bardzo jak ulozyc soebie diete na mase.Jak widac jestem szczuply,waze 65kg przy 179cm wzrostu(o ile sie nie myle jestem ektomorfikiem). Zaczolem chodzic na silke,kupilem sobie kreatyne+glukoze
ale nadal nie wiem jak z dieta przed i po treningowa i ogolnie calodniowa.Czy diete ktora jest podana na forum jest odpowiednia dla mnie? A moze powinienem cos dodac? za odp. z gory dziekuje i pozdrawiam

[WIZARD1418048742]

Czy diete ktora jest podana na forum jest odpowiednia dla mnie?

jeśli jest dla odpowiedniej kategorii to tak, jeśli masz bardzo szybką przemiane materii to możesz dorzucić ewentualnie troszke ww. ale najpierwe zacznij stosować taką jak jest.

ke,kupilem sobie kreatyne+glukoze

ja bym z tym troche poczekał, bo jeśli nie będziesz mial dobrej dietki to nie wykorzystasz w pełni potencjału kreatyny, a za pierwszym razem jest on naprawde wielki.