Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy !! Jak zbudować ładną sylwętkę ??


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
5 odpowiedzi w tym temacie

kuba_guzik110
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Zainteresowania:Motoryzacja oczywiście stunt podstawą sportem i laseczkami

Napisano Ponad rok temu

Pomocy !! Jak zbudować ładną sylwętkę ??
Na początku chciał bym się przedstawić jestem Marcin z Białegostoku i chciałbym was prosić o rade. Jak zbudować łądnie sylwetke ?? Zaczynam wsumie od zera jak narazie ćwicze okolo 3tygodnie w domku w taki sposób seria 20pompek 40 brzuszków i znowu 10 pompek i potem jeszcze podnosze 20razy hantle czy to jest dobry trening przed snem ?? Chciałbym wyrobić se jakiś "koloryferek" na brzychu rozbudować biceps i klatke piersiową żeby latem na plaży wyglądać ładnie przed laskami :P Odrazu mówie że jestem bardzo chudy i długi bo mam aż 193cm wzrostu. Więc licze na waszą pomoc napiszcie mi jakie ma wykonywać treningi i co mam brać żeby rozbudować se mieśnie.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !! Jak zbudować ładną sylwętkę ??
kuba_guzik110, witamy :), zajrzyj do dzialu FAQ "ĆWICZENIA Z UŻYCIEM DRĄŻKA, KRZESEŁ etc. " oraz odnosnie kaloryferka "Aerobiczna 6 weidera"
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Archon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !! Jak zbudować ładną sylwętkę ??
Po pierwsze to zapisz się na siłownie :) Rozumiem że chcesz złapać mase? Więc bierzesz diete z działu odzywianie dla twojej kategorii i trening ogólnorowojowy ;)
  • 0

pawelw333
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !! Jak zbudować ładną sylwętkę ??
Aerobiczna 6 Weidera podajcie jakiś link gdzie bede mugł sie zapoznać z tymi cwiczeniami.
  • 0

Adam-nd
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !! Jak zbudować ładną sylwętkę ??
To prawna zapisz się na siłownie. Musisz liczyć się z wydatkiem :)
Zakup jakiegoś gainera przykładowo [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Do tego w działach masz przykładowe treningi i diety. Twoja dieta musi być odpowiednio kaloryczna abyś mógł nabrać z czegoś masy :)


Aerobiczna 6 Weidera podajcie jakiś link gdzie bede mugł sie zapoznać z tymi cwiczeniami.


Taki problem poszukać?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
^^

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy !! Jak zbudować ładną sylwętkę ??
a widzieliście moze datę ostatniego postu... :cenzura:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024