Witam,
Chciałbym rozpocząć uczęszczanie na siłownie. Wczesniej miałem pewien epizod z siłownia zwiazany, ale to było 9 miesiecy. Teraz chcę do tego wrócić. Czy ktoś może polecić jakąś siłownie w centrum Gdańska, gdzie ktoś z obsługi pomoże mi w ułożeniu planu treningu (po wysłuchaniu tego co chce osiagnąć i obejrzeniu jak wygladam) oraz rozpisze diete.
Czekam na jakieś info.
Pozdrawiam
Sebastian
Początkujący - kto pomoże?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
SebastianK
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Początkujący - kto pomoże?
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Początkujący - kto pomoże?
moze lepiej wrzuc foty na forum napisz ile masz lat ile wazysz i ile masz wzrostu itd itp napisz do tego jaki chcesz osiagnac cel a my Ci pomozemy wszystko ulozyc
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
Pomarańczowy
-
- Użytkownik
-
- 677 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Z pomarańcza
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Początkujący - kto pomoże?
najpierw to ogólnorozwojówka 
SebastianK
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Początkujący - kto pomoże?
Fotki wrzuce później...
Ogólnorozwojówka to wiem...
Teraz co chcę osiągnąć: chcę zgubić brzuch, popracować nad klatką, mięsniami rąk a także nóg...
Mam 185 wzrostu i waga 95 kg... wiek 26 lat
Z tego wynika że mam odpowiednią masę wiec chciałbym popracować na początek nad siła a potem nad rzeźbą...
Podpowie ktoś coś?
Ogólnorozwojówka to wiem...
Teraz co chcę osiągnąć: chcę zgubić brzuch, popracować nad klatką, mięsniami rąk a także nóg...
Mam 185 wzrostu i waga 95 kg... wiek 26 lat
Z tego wynika że mam odpowiednią masę wiec chciałbym popracować na początek nad siła a potem nad rzeźbą...
Podpowie ktoś coś?
SebastianK
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Początkujący - kto pomoże?
Co taka cisza zaległa? Może ktoś coś pomóc lub podpowiedzieć?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Początkujący - kto pomoże?
no to zrob sobie jakies 3 tyg ogulnorozwojowki bo po co wiecej pozniej jakis planik sie ulozy ogulnorozwojowke znajdziesz na forum
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy ktoś się wybiera? (Londyn) |
AIKIDO |
|
|
||
Plan treningowy - który ostatecznie lepszy? :) |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Zmarł bokser, który znokautował Rocky'ego Marciano |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Koszulki które staną się obiektem waszego pożądania |
MIXED-MA |
|
|
||
BM 160 Tether - jesli ktos... |
MAGIA STALI |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
POMOC!
- Ponad rok temu
-
Ocencie Trening na Mase
- Ponad rok temu
-
Super trening- Ponad rok temu
-
Plan dla dziewczyn :D
- Ponad rok temu
-
plan pomaranczowego
- Ponad rok temu
-
"Nowa monotonia"
- Ponad rok temu
-
Plan Siła
- Ponad rok temu
-
Plan masa
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia na mięśnie rąk
- Ponad rok temu
