2 odpowiedzi w tym temacie

[BartoszGD]

Witam.
Mam 20lat. Ćwiczę od 4miesiecy bardzo intensywnie ,na poczatku przez 2miesiace robilem ogolnorozwojówke ,a od niedawna cwicze na mase (3dni cwiczen 1dzien odpoczunku - treningiem na mase) przyrosty są już widoczne... ale chciałbym by były wieksze..

diete mam wysoko węglowodanową i białkową
wspomagam sie suplementami białkowymi , lepikami dla niemowląt i mlekiem w proszku.

w wieku 18lat gdy ćwiczyłem wziełem 100tabsów mety -były przyrosty ,ale wiekszosc zeszło...

co proponujecie na 1szy cykl?
jakiś lajcik by wspomóc moj organizm do budowania masy miesniowej?
Pozdro.

[Joks]

3dni cwiczen 1dzien odpoczunku

lepikami dla niemowląt

zacznij cwiczyc 1 dzien treningu i 1 odpoczynku...schemat pon sr pi a lepiki dla niemowlat zostaw dziecia...i o sterach narazie zapomnij...

[Zed1418048762]

odpusc mleko w proszku nie jest zdrowe w nadmiarze. Rozkrec sie jeszcze jakies 3 miechy potem dloladuj cykl stack krety i jakis gainer