7 odpowiedzi w tym temacie

[togis]

WItaM! Jestem ciekaw bo nigdzie o tym nie czytałem po jakim czasie po treningu nalezy wziac 5 gramowa dawke kreatyny? I jesli chodzi o te 5 gram to jak najlepiej ta dawke odmierzyc. Niektorzy pisza ze płaska łyzeczka do herbaty inni, ze czubata - moze ktos da mi jasna odpowiedz... ? z goru dziex za posty

[Gość]

najlepeij odrazu po terningu

[tigre0070]

togis, waga 67 a w bicepsie 42??Co ty ściemniasz???

najlepiej po treningu.czubata łyżeczczka to 5g...

[Nemesis]

napewno tyle niema, na bank

[togis]

oczywiscie ze nie mam... Mam 32 w bicepsie. Pomylka byla zaraz to zmienie

[BLUE_ARMY]

togis, nie miales miarku w krecie?
bezposredni po treiningu
zalezy jeszcze jaka lyzeczka.. po jest kilka odmian

[Chousu]

Bierz odrazu po treningu jedną czubatą łyżeczke, napewno nie odmierzysz dokładnie tych 5g, ale w przybliżeniu tyle będzie

[togis]

Nom. nie dostałem miarki . Jak komus zalezy na miarce w kratynie to Vitalmaxu nie polecam bo tam jej nie znadziejsz