5 odpowiedzi w tym temacie

[ArniXXX]

siema. mam 3kg bialka ostrowi i wczoraj kupilem sobie dla jaj z kumplem magnum ana wspole 1600g i tak mi drogo wyjdzie na tym cykl a zreszta mam bialko to styknie. I teraz nie wiem kiedy to brac i ile?? mozecie cos doradzic

[crusher1988]

ale chcesz spalic cos czy na mase ??

[ArniXXX]

no z bialkiem to raczej na mase, a spalic by sie niestey przydalo ale co zrobie z bialkiem

[crusher1988]

bialko na mase wiadomo ale w mniejszych ilosciach !! a w wiekszych ilosciach przyspiesza metabolizm, przez co szybciej stacimy tluszczyk, no ale jak bys chial spalac to jeszcze jakis spalacz by sie przydal !!

[BLUE_ARMY]

ArniXXX, Wg brakow w diecie.
Wrzuc albo przed treningiem albo po treningu białko ale niebezposrednio.
Na noc i powinno styknac

[ArniXXX]

ok