5 odpowiedzi w tym temacie

[syk]

Witam,
6 miesięcy temu rozpocząłem treningi na siłowni. Potrzebuje fachowej porady przy zakupie suplementów.
Waga 71 kg, wzrost 179, szczupla sylwetka, b. szybka przemiana materii.
Zależy mi na przybraniu na wadze około 5-7 kg.
Trenuję 3 razy w tygodniu.
Na zakupy przeznaczyłem ok. 150-200 PLN miesięcznie.

Pozdrawiam
syk

[chilon]

Dieta z podwieszonych na masę. Z suplementów Mass XXL, aczkolwiek możesz przez miesiąc sprawdzić jak się zachowujesz na samej diecie, bo znajac życie po prosu jesz za mało.

[crusher1988]

nom uzupelnij diete gainerkiem, a po wakacjach na kreatyne sie szykuj

[Chousu]

Już możesz sobie jakąś kreatynke zapodać, bo minimum jest spelnione. Tylko jeśli nie masz diety lub brakuje w niej składników to kup sobie lepiej gainera.

[tigre0070]

ja zamiast massa proponowałbym jakiegoś bulka...

[BLUE_ARMY]

syk, Carbos Białkos
Gaineros

UZUPELNIASZ SOBIE DIETKE CACY