20 odpowiedzi w tym temacie

[zex1418048762]

A wiec postanowilem sie troche wziasc za siebie duzo nawet czytam na tematy o dietach itp... jakis prawie miech temu wazylem 95 kg postanowielm sie troche wyrzezbic pytalem sie ludzi na forum co robic by zgubic troche tluszczu oni mi pisali ze aroby codzienie od 30 min do 60 min i dozucic jakis spalacz to mi juz chec odchodzila ze mam codzieniie aroby cwiczyc i silownia ( niemam tyle czasu ) kupilem sobie biedna jakas l- karntyne Olimpu i GTF wykosztowalem sie 40 zl biegalem sobie codzienie po 10 min przez 2 tyg dozucielm diete i schudlem 10 kg. Ale oczywiscie sily mi duzo spadlo i z lapki ale to normalne.

Moja dieta sklada sie glownie z bialka weglowodanow ( bardzo malo ) jak i tluszczu.
Co mi poradzicie zeby podkreslic troche miesnie aktualnie biore FAT TRANSPORTER i AMINO WHEY SYSTEM ogolnie nic mi to raczej niedaje . Myslalem na bialkami ale szczeze mowiac nieche mi sie tego mieszac codzienie 3 razy. Pozdro thx za fatyge.

P.S NIELUKAJCIE NA BLEDY ORTOGRAFICZNE

[tigre0070]

Co mi poradzicie zeby podkreslic troche miesnie

standartowy plan na mase + dieta (jeżeli chcesz chudnąć to redukcyjna)

aktualnie biore FAT TRANSPORTER i AMINO WHEY SYSTEM ogolnie nic mi to raczej niedaje

może źle dawkujesz ,albo w złych porach.....

[zex1418048762]

Co mi poradzicie zeby podkreslic troche miesnie

standartowy plan na mase + dieta (jeżeli chcesz chudnąć to redukcyjna)

aktualnie biore FAT TRANSPORTER i AMINO WHEY SYSTEM ogolnie nic mi to raczej niedaje

może źle dawkujesz ,albo w złych porach.....

biore dobrze i dawkuje tez dobrze

ale co proponujesz za odzyweczki ?

[tigre0070]

zex, a co miałoby Ci dawać Amino whey system?
Zamiast fat transporter kup Thermo Speed Extreme i np Ostrowię.

[zex1418048762]

zex, a co miałoby Ci dawać Amino whey system?
Zamiast fat transporter kup Thermo Speed Extreme i np Ostrowię.

Amino zawsze sie przyda jak redukuje ale juz po co 10 kg mi wystarczy tera tzeba troche miesnia nowego zbudowac ( Zbic sie troche )
Jak wam to pomoze to staz mam 2 lata ponad.

[tigre0070]

tera tzeba troche miesnia nowego zbudowac

to trzymaj się diety i rób po 10-12 ruchów ze średnim obciążeniem (ok 65-70%CM)

[zex1418048762]

tera tzeba troche miesnia nowego zbudowac

to trzymaj się diety i rób po 10-12 ruchów ze średnim obciążeniem (ok 65-70%CM)

a jakies suple ? tylko niespalacze

[tigre0070]

Możesz wziąć TCM albo jakiegoś stacka np. CP ,XP, NB

[zex1418048762]

Możesz wziąć TCM albo jakiegoś stacka np. CP ,XP, NB

co to jest nieslyszalem nigdy o tym musze poczytac o tym gdzies ale thx za pomoc
niechem zbytnio kreatyny

stacka np. CP ,XP, NB <<<

[tigre0070]

CP - Cell Pump
XP - XPand
NB - Nitrobolon

[zex1418048762]

CP - Cell Pump
XP - XPand
NB - Nitrobolon

odrazu znajomo zabrzmialo thx

[zex1418048762]

CP - Cell Pump
XP - XPand
NB - Nitrobolon

odrazu znajomo zabrzmialo thx

zdecydowalem sie na nitrobolon a powiedz mi jeszcze jedno bo jade go kupic jutro czy brac go z tymi AMINO co mam i tym FAT transporter czy poczekac az mi sie to skonczy i brac go samego lepiej ?

[tigre0070]

zdecydowalem sie na nitrobolon

lepiej wyjdzie cię CP bo duża pucha starcza na cykl ,a 500g nitro to trochę za mało na cykl...
poczekaj aż skończysz Fat Transporter.

czy brac go z tymi AMINO

tak

[zex1418048762]

zdecydowalem sie na nitrobolon

lepiej wyjdzie cię CP bo duża pucha starcza na cykl ,a 500g nitro to trochę za mało na cykl...
poczekaj aż skończysz Fat Transporter.

czy brac go z tymi AMINO

tak

thx ziom za wszysko

[tigre0070]

thx ziom za wszysko

nie ma za co

[Kropek]

zex, jaki mas staz ?? bo nie ma w profilu jesli mniejszy od 10 miechow daruje se te staki
brales juz kiedys krete ?? jesli nie to kup zwyle mono a stacki zostaw na pozniej ... jeszcze bedzie czas ...

[tigre0070]

Kropek,

Jak wam to pomoze to staz mam 2 lata ponad.

[Kropek]

ok a krete juz brales ?? a profil mozesz uzupelnic

[BLUE_ARMY]

Białko 2-3x30g
THE
HMB 3-4mc ciaglego brania

Dieta na PPM + Wliczone wysilek fizyczny do tego

[zex1418048762]

ok a krete juz brales ?? a profil mozesz uzupelnic

tak bralem krete i to duzo rodzajow tera mi chodzi o cos zeby to wszysko zbic troche