7 odpowiedzi w tym temacie

[kamsulek]

siema mam problem poniewaz biore juz krete treca mam 400 cap zjadkem juz 150 i nie czuje zadnej roznicy jem rano 5g i po treningu 5 gram.pije 3-4 litry wody dzienie i nic nic mi nie uroslo nie czuje sie lepiej biore do tego jeszcze carbo tauryne i bialko.czy ta kreatyna dziala dopiero jak sie zje wiecej czy co bo juz sam nie wiem co mam robic

[adasko1418048738]

siema mam problem poniewaz biore juz krete treca mam 400 cap zjadkem juz 150 i nie czuje zadnej roznicy jem rano 5g i po treningu 5 gram.pije 3-4 litry wody dzienie i nic nic mi nie uroslo nie czuje sie lepiej biore do tego jeszcze carbo tauryne i bialko.czy ta kreatyna dziala dopiero jak sie zje wiecej czy co bo juz sam nie wiem co mam robic

a diete masz?

[BLUE_ARMY]

regeneracje masz?

[kamsulek]

diete mam a regeneracje o co tu chodzi cwocze dopiero 5mc

[kamsulek]

diete mam a regeneracje o co tu chodzi cwicze dopiero 6mc

[BLUE_ARMY]

odpowiedni sen
odpoczynek po treningu
regeneracje po cyklu treningowym

[WojtekX]

mono dosc dlugo sie rozkreca. spokojnie lykaj efekty powinny byc

[anar]

ja zwykle odczuwalem efekty juz po tygodniu brania :>
czekaj cierpliwie :>
mono bierzez dobrze wiec pewnie przyczyna tkwi w treningu (moze jestes przetrenowany?) lub w diecie