Skocz do zawartości


Srodkowa część piersi?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_donturo_*

Guest_donturo_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Srodkowa część piersi?
Witam
Doradcie mi jak ćwiczyć na środkową część piersi?
Na zewnątrz mi urosły piersi a od środka raczej mało?
pomórzcie

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Srodkowa część piersi?
wyciskanie hantli ,wyciskanie sztangi w waskim uchwycie , rozpietki, krzyzowanie linek :)
  • 0

kilhim
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:krk

Napisano Ponad rok temu

Re: Srodkowa część piersi?
Najbardziej zauważalne efekty w moim przypadku pojawiły się przy wyciskaniu sztangi w wąskim uchwycie.
  • 0

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Srodkowa część piersi?
Nie mozna cwiczyc tylko na srodkowa czesc piersi...
Cwicz normalnie z czasem wszytsko nabierze samo odpowiednich ksztaltow...
-Wyciskanie poziome
-skos
-skos w dol
-i rozpietki..
Jesli 4 cwiczenia to za duzo i nie dasz rade to sobie po 3 serie;d
Mysle ze z czasem bedzie coraz lepiej
pozdro :padam:
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Srodkowa część piersi?
back, niekoniecznie,nie kazdy przy takim standardzie jak ty podales wyrobi ladne piesnie piersiowe , czasami trzeba kombinowac :)
  • 0

back
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrow Wlkp-Jarocin

Napisano Ponad rok temu

Re: Srodkowa część piersi?
No ale nie mozna cwiczyc jednej czesci cycka....wydaje mi sie ze moj rada jest sluszna z czasem tylko zamieniaj cwiczenia rozpietki na bramki itp. ;)
  • 0
"Najpotezniejsi sa CI ktorzy w trakcie FURI staja sie blizsi zwierzeciu!!"

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Srodkowa część piersi?

Na zewnątrz mi urosły piersi a od środka raczej mało?


Przede wszystkim należało by - abyś opisał swój trening klatki piersiowej. Z czym łączysz, jakie ćwiczenia, ile serii, liczba powtórzeń etc.

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024