5 odpowiedzi w tym temacie

[novak]

Witam. Mam 26 lat, 178 cm wzrostu i ważę 71 kg. Od lutego zaczynam chodzić na siłownię. Cel: zwiększenie masy mięśniowej i siły, na koniec rzeźba. Waga docelowa ok 80 kg (max 85). Później utrzymywanie dobrej formy.

Mam zamiar kupić na Allegro Kreatyne + Dextrose + Mass XXL. Czy to dobry wybór? Czy brać to od razu czy najpierw poćwiczyć miesiąc na sucho?
Poprostu dopiero zaczynam i jestem zielony w tym temacie i liczę na waszą pomoc
Trochę poczytałem to forum i coś tam wiem, ale chciałbym, żebyście doradzili konkretnie do mojej osoby co i jak mam robić i jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony cel. Sterydy mnie nie interesują.

[GuZu]

moim zdaniem narazie tylko na gainerze pojedz i dietke weź. tak za ok rok dorzuć krete, ale niech się wypowiedzą inni (Ci doświadczeni )
p.s. jak na allegro kupujesz to wez od 'kreatyna_pl" czy jakos tak- przynajmniej masz pewność ze dostaniesz gainer a nie jakas make, a możesz zamówić w sklepie zreszta

[crusher1988]

za wczesnie na krete. Dieta to podstawa, do tego gainer jakies witaminki moga byc i jazda a kretke zapodaj na nastepna zime

[tigre0070]

Mam zamiar kupić na Allegro Kreatyne + Dextrose + Mass XXL. Czy to dobry wybór?

nie...wystarczy sam Mass XXL...

Czy brać to od razu czy najpierw poćwiczyć miesiąc na sucho?

najpierw kup samego Mass XXL i witaminy i tak przynajmniej przez rok.Na kreatynę za wcześnie.

[tigre0070]

Trochę poczytałem to forum i coś tam wiem, ale chciałbym, żebyście doradzili konkretnie do mojej osoby co i jak mam robić i jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony cel.

masz podwieszone tematy.Zacznij od treningu ogólnorozwojowego...

[WBD]

Do AUTORa tematu - poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie.
Tigre: możesz zrobić jedną wypowiedź.
Poza tym powtarzasz słowa kolegów...
Blokuje temat.