11 odpowiedzi w tym temacie

[666iwan]

A Więc tak, niedługo skoncze 15 lat mam 175cm wzrostu i waze 75kg na klate wyciskam 65kg przygode z cwiczeniami zaczełem w wieku 12 lat nie cwiczyłem regularnie dopiero w wieku 13,5 lat zaczołem cwiczyc regularnie ale miałem teraz troche przerwy ale znów cwicze od 3 miesiec i własnie skonczyło mi sie białko i mam zamiar kupic kreatyne ale niewiem czy w moim wieku moge ją jesc????? Co wy o tym myslicie ?? aha i jeszcze dodam dlaczego chce brac kreatyne a wiec chce ją brac poniewaz nie widze juz zbytnio efektów.

[tigre0070]

a dietę masz??

[666iwan]

mam

[tigre0070]

ale miałem teraz troche przerwy

ile tej przerwy było??

[Luuzak14]

Ja na twoim miejscu to bym się najpier wziął pożądnie za dietę i trening do tego najwyzej witaminki i wszystko bo nie wydaje mi się że kreatyna jest konieczna w tym momencie, ale to tylko moje skromne zdanie.

[tigre0070]

ale to tylko moje skromne zdanie.

nie tylko twoje....

poniewaz nie widze juz zbytnio efektów.

iwan...w twoim wieku nie można nie widzieć efektów ,chyba że chcesz rosnąć cały czas jak na drożdżach.Tak się nie da...

[666iwan]

hmm przerwy było gdzies 3 mies

[Luuzak14]

Po prostu ciężko pracuj dalej i na razie sobie odpuść ta kreatyne.

[tigre0070]

666iwan, zwiększ kaloryczność diety...

[anar]

666iwan, imo za wczesnie na kreatyne skup sie na diecie i zwiekszaniu kalorycznosci jak nic nie idzie
[kalorycznosc mozesz tez zwiekszyc poprzez zakup gainera czy np. carbo]

[666iwan]

Ok skoro tak uwazacie to dam sobie spokój z kreatyno ale zostane przy białku

[666iwan]