Skocz do zawartości


Zdjęcie

prozba


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

qwert881
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

prozba
Witam mam prozbe
kupilem:
3 kg. gainer
3,5kg servatki

chce kupic kreatyne i hmb( ile tabletek?)

prosze o pomoc
w rozpisaniu ile czego brac i jak oraz kiedy?
pomozcie tez wybrac ile kupic tej kreatyny
oraz czy dokupic do tego jakis zestaw witamin? jak tak to jaki?
  • 0

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba
Witaminy - Vigor, Centrum lub Multipack Treca

HMB - nie potrzebne

Jaką kupiłeś tą serwatke?

Gainer w zależności od braków w diecie (bo chyba masz jakąś)

Kreatyna jeśli 1 cykl to monohydrat creapure w proszku...
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

qwert881
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba
servatke z ostrovii
diety nie mam zadnej.... Jem wszystko i ile sie da ;-) narazie chce zlapac konkret masy a kolo maja planuje machnac redukcjie

kreatyne juz zamowilem w tabletkacj 250 tabletek wystarczy?
  • 0

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba
No powinno wystarczyc ;)

Wez sobie diete jakąś to przyjdzie Ci konkret masa ;) do tego kreatyna, gainer i wpc to bedziesz mial fajne efekty ;)
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

qwert881
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba
wpc to jest serwatka?
a jak to dawkowac ile czego brac w dni cwiczace a ile w dni nie cwiczace?
  • 0

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba
Gainera mozesz 100g w treninowe, 50g w nietreningowe...

Ostrowie np. na noc 40g i do jakiegoś posiłku..
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

qwert881
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba
czego nikt z wiekszym stazem sie tu nie wypowie
wezcie napiszcie jak kiedy i w jakich ilosciach brac?
gainer, ostrovia, kreatyna
  • 0

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba
Przede wszystkim to DIETA, DIETA i jeszcze raz DIETA, pamietaj że gainer ma być jej uzupełnieniem więc to ile go masz brać to się okaże jak wszystko policzysz a odnośnie kreatyny to zajrzyj do kreatyna faq :)
Możesz do tego dożucić witaminki i Carbo.
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba
a jaka ta kreatyne zamowiles ??
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba

czego nikt z wiekszym stazem sie tu nie wypowie


Bo takie proste rzeczy to wie każdy...
Mógłbyś poszukać ale Ci się nie chce...

GAINER i WPC zależnie od braków w diecie!
Kreatyna w nietreningowe 4 caps rano naczczo... w treningowe 4 caps naczczo i 4 po treningu!
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba
qwert881, Bierz tak:

Gainer 2xdoba ( miedzy posilkiem 50g i po treningu 70g)
Serwatka 2xdoba ( przed treningiem 30min 30g i na noc 30g)

Kretka oks.. capsy czy proch..znajdziesz dawkowanie w FAQ KREATYNA
hmb pasuje kupic jakies 1200kapsów i wtedy poszujesz powera (efekty) ;)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba

czego nikt z wiekszym stazem sie tu nie wypowie

bo ludzie z wiekszym stazem pisali to juz miliony razy a Tobie nie chce sie poszukac to niektorym nie chce sie kilkac :>
ale dziekuj blue_army bo dobrze chlopak napisal wszystko;)
choc HMB wzialbym mega capsy z olimpu i bral 3x dziennie po jednym kapsie
  • 0
[you]
pozdro :P

qwert881
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: prozba
ok dzieki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024