20 odpowiedzi w tym temacie

[marek25]

siemanko! mam maly problem z wyborem odrzywki do siebie na mase!! nie wiem jaka jest najlepsza??? prosze was o rade! z gory dzieki! :568:

[crusher1988]

no zalezy czego ci brakuje w diecie bialka, wegli, na mase polecam masa xxl czyli wiecej weglowodanow

[BLUE_ARMY]

1.Dieta
2.Gainer mass xxl
3.Preparaty witaminowo mineralne

[marek25]

czyli najlepszy bedzie Gainer massxxl ? np; Super Whey Gainer4000 1kg??

[crusher1988]

mass xxl z trec'ka i jeden kg to za malo zakup z 3 i dobra dietka i rosnij w sile

[BLUE_ARMY]

marek25, obojetnie jaki gainer
polecam tego bo ma renome i sie sprawdze
obojetny gaienr..tylko uzupelni diete..

[marek25]

co do tegom polecasz?? kreatyna moze byc???

[BLUE_ARMY]

marek25, kreta staz 10-12miechów
jak masz taki to polecam.
JAk nie to dieta. odpowiedni trening.regeneracja gainer i witaminy wystrcza !!!!!

[marek25]

oki czyli Mass xxl 3kg z treca wztarcza by trosyke masz posylo_

[BLUE_ARMY]

pojdzie jak bedziesz mial tez diete !

[marek25]

jem na rano sniadanie i w czasie pracy tez 3 razy sniadanie (wszystko chleb z obkladem czasami jakis banan z jogurterm) oczywscie obiad i na wieczor kolacja!! jakie skladniki sa najlepsze na diete???

[dyndel]

wszystkiego musisz miec w odpowiednich ilosciach to znaczy odpowiednia ilosc bialka wegli i tluszczy proponuje zajrzec do dzialu odzywianie

[marek25]

oki dzieki

[Penetrator]

marek25 napisał

jem na rano sniadanie i w czasie pracy tez 3 razy sniadanie (wszystko chleb z obkladem czasami jakis banan z jogurterm) oczywscie obiad i na wieczor kolacja!! jakie skladniki sa najlepsze na diete???

Dobrze, że jesz kilka razy dziennie ale ważne też jest co jesz i żebyś to jadł a przynajmniej starał się jeść o równych porach i nie za dużo. Do kanapek najlepiej z wędlin "obkładaj" chudą szynką np. z piersi kurczka bądź indyka. Serek twarogowy chudy też mile widziany. Spaghetti, kasza, ryż, piersi gotowane z kurczaka, naleśniki, jajecznica, owsianka i tym podobne. Diety masz w dziale odżywianie, do tego dokup tak jak chłopaki radzą gainerka i powinno być ok.

[marek25]

super dzieki staram sie tak robic a powiedzcie mi jeszcze czy jogurtu z bananami sa si??? i czy jedzenie z fasatfudow jest dobre? np frytki , pizzce, makarony , itp:) wiecie o co chodzi:)

[dyndel]

pizze nie makarony są si

jogurty tez sa si :-)

[BLUE_ARMY]

marek25, fastfood mowimy nie !!
normalne potrawy pelno wartosciowe w skaldniki odzywcze

[marek25]

jak tego nuie jesc skoro to takie dobre:) pycha wlasnie za chile bede jadl kebab z frytkami:) :556: pozdawiam

[BLUE_ARMY]

marek25, dbaj bardziej o posilki zawierajca skl. odzywcze a
nie gowno.
w dzial odzywianie masz przykladowe diety i tam mozesz podpatrzec posilki

[marek25]

no spoko ale od czasu do czasu zjem jakiegoos kebaba:) naprawde bede wiecej zwracal uwagi na to co sie je:) :564: pozdro