6 odpowiedzi w tym temacie

[dragonn881418048759]

mam pytanie cwicze 3-4 razy w tygodniu na silowni czy bieganie pomoze mi dodatkowo schudnac? i ile musze biegac? masa 110kg/18lat/192wzrostu dzieki wszystkim z porady pozdro

[manieks]

Dieta najbardziej pomoze , a aeroby na 2 miejscu takie jak bieganie , rower, skakanka , basenik . Biegaj najlepiej naczczo czyli przed sniadaniem , zaczynaj od 2-3 razy w tygodniu , zaczynaj od 20-30 minut i zwiekszaj z czasem... dochodząc do 60 minut ..

[skiera]

Najlepiej to nie biegaj bo sobie stawy porozwalasz... rowerek bedzie dobry

[manieks]

chlopak jest wysoki jak na taką wage mozesz sprobowac biegów ale jak bedzie ci zle biegac ( za ciężko ) to przezuc sie na rowerek

[Xenau_X]

skiera, moze biegac. Nie wydaje mi sie zeby mial stawy tak slabe ze moga sie posypac. Zeby nie biegal po asfalcie to bedzie git.

[tigre0070]

dragonn88, przede wszystkim Dieta => dział odżywianie.
Wypróbuj też trening WBD jest podwieszony.
aerobu tak jak napisał manieks,

[WBD]

DIETA to podstawa. Zapraszam do wypróbowania treningu jaki kryje sie pod nazwą: "rzeźba" podwieszony temat.
A ten temat zamykam.
Pozdrawiam.