14 odpowiedzi w tym temacie

[GENGUS]

WITAM...CWICZE NA SILOWNI JUZ OD 4 LAT...MAM PROBLEM BO NIE MOGE ZLAPAC SATYSFAKCJONUJACEJ MASY...Z SILA NIE JEST NAJGORZEJ POMIMO NIEWIELKIEJ WAGI NA LAWCE POZIMEJ WYCISKAM 150 KG (PRZY 75 KG WAGI).MOJ KOLEGA POWIEDZIAL MI ZEBYM SOBIE KUPIL 10 SRZALOW TESTOSTERONU...CZY TO DOBRE ROZWIAZANIE???JAK TAK TO Z CZYM POWINIENEM GO BRAC??SLYSZALEM ZE POWINNO SIE DOLACZYC DO TEGO NAJLEPIEJ JAKIES WEGLOWODANY I BIALKO???PROSZE O FACHOWA PORADE...Z GORY DZIEKI....a i sorki za robienie balaganu nie wiedzialem...bede pamietal na przyszlosc...

[tigre0070]

nie pisz dużymi literami bo nieladnie.
Dietę masz?Brałeś/bierześz jakieś suple?

[kujsus]

GENGUS, 20 strzałów prolki, ewentualnie weź propa ale to wiecej będzie strzałow...

[Ampuł]

Siłe masz po Tobie koksy wystarczy dieta i suplemacja..

[dawid1920]

Nie masz nawet 18u lat, twój profil jest bardzo wątpliwy. Skoro taki z ciebie siłacz to zapisz się na trójbój. Z twoimi ,,osiągami'' i kategorią wiekową masz 1 miejsce

[Madson]

1 miejsce w kraju !! (napewno w malopolsce)

[GENGUS]

nie mam zadnej diety ale dobrze sie odzywiam jem 7 posilkow dziennie...wzialem kiedy 100 tabletek bionabolu ale to chujowy srodek i duzo nie poszlo...zakupilem te 10 strzalow testy i sobie leza nie wiem czy brac...mam zamiar dokupic jeszcze troche bialka i mety polskiej 100...mysle ze pomoze...

[tigre0070]

GENGUS, weź się za wyciskanie i dietę...a nie za koks...za mało wiesz,jeszcze sobie krzywdę zrobisz...

[WojtekX]

1 strzal tescia co 5 dni i starczy

[GENGUS]

slyszalem ze po cyklu jak sie nie odblokuje to nastapi gwaltowny spadek masy prawda?????
:546:

[kujsus]

to nastapi gwaltowny spadek masy prawda

tak ale nie koniecznie... trzeba jeszcze nie spełnić kilku warunków żeby spadek był naprawdę gwałtowny, np. nie trzymać diety, nie prowadzić odpowiedniej suplementacji, przestać ćwiczyć, pić i ćpać... wtedy spadek jest naprawdę gwałtowny... :568:

[GENGUS]

a czy powinno sie na treningu pic wode???jedni mowia ze tak a drudzy ze nie bo spada wytrzymalosc...ostatnio nie pilem wcale wody na treningu a wczoraj zrobilem trening popijajac wode...po 2 seriach klatki moje miesnie staly sie bardziej nabrzmaile niz wczesniej...to jak pic czy nie pic???doradzcie..... :564:

[GENGUS]

:564:

[tigre0070]

to jak pic czy nie pic

pić...

[kujsus]

GENGUS, pić często w małych ilościach... Osoby trenujące biegi długo dystansowe wstrzymują przyjmowanie płynów najdłużej jak to możliwe... ale na siłwoni można pić...