2 odpowiedzi w tym temacie

[TomekX]

Witam chiałbym szybko przybrać na masie, ale nie wiem zabardzo jak się do tego zabrać, ćwicze już dosyć długo i potrzbuje pomocy, co jesć zeby przybrac na wadze, i nżeby to szybko przerabiać na ,mase mieśniową??Proszę o pomoc. Mam 186cm i waże 76 kg. Z góry dziękuje i pozdrawiam

[back]

Uzupelnij prfil i dobierz diete do swojej WAGI:)

[ma]

jak wyżej.dieta adekwatna do wagi(masz podwieszone),mozesz do tego dodać gainera.pamiętaj o podliczeniu wartości odżywczych!