3 odpowiedzi w tym temacie

[Ar2r1418048742]

Co sądzicie o łączeniu kreatyn ? MEga Capsów i creapure monohydrat olimpa kapsułek ( 1 kaps 800 mg ). Bo mam tego creapure 173 kapsułki i biorać po 12 kapsułek dziennie wychodzi. Myśle żeby zrobić tak. Dzien treningowy przed treningiem 6 kapsułek i po 6. Nietre. 6 kapsułek po przebudzeniu. Do tego gainer 150 - 100 g. dziennie. W dzien treningowy 50 g miedzy posiłkami 100 g po treningu. Nietrenig. 2x 50 g miedzy posilkami.
Mam do tego takie multivitminy carbo b12 wit. Własnie jak brać wit. b12 ? mam firmy naturella 1 tab. 500 mcg. Jak to brać ? tak jak na pudełku zalecają ?

ps. Jak wrazie czego brać te mega capsy jak dokupie ? jak się to skończy to odrazu tamto czy powoli zaczynać mieszać? że troche tych kapsułek a troche tych ? pozdro

[Chousu]

Możesz połączyć i brać w treningowe 10g i nietreningowe 5g. Nie musisz mieszać, mono to jest mono jak skończy się pierwsze bierzesz drugie. Co do wit. B12 po co to bierzesz? Dawkuj tak jak pisze na opakowaniu.

[anar]

dokladnie
bierz poprostu 10g w dzien trenignowy i 5 w dzien bez treningu

[Ar2r1418048742]

b12 chce brać bo mam dostałem od kolegi.Za darmo więc chyba raczej się przyda..może nie zaszkodzi