Skocz do zawartości


Zdjęcie

Łączenie kreatyn.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Ar2r1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 520 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrołęka

Napisano Ponad rok temu

Łączenie kreatyn.
Co sądzicie o łączeniu kreatyn ? MEga Capsów i creapure monohydrat olimpa kapsułek ( 1 kaps 800 mg ). Bo mam tego creapure 173 kapsułki :) i biorać po 12 kapsułek dziennie wychodzi. Myśle żeby zrobić tak. Dzien treningowy przed treningiem 6 kapsułek i po 6. Nietre. 6 kapsułek po przebudzeniu. Do tego gainer 150 - 100 g. dziennie. W dzien treningowy 50 g miedzy posiłkami 100 g po treningu. Nietrenig. 2x 50 g miedzy posilkami.
Mam do tego takie multivitminy carbo b12 wit. Własnie jak brać wit. b12 ? mam firmy naturella 1 tab. 500 mcg. Jak to brać ? tak jak na pudełku zalecają ?

ps. Jak wrazie czego brać te mega capsy jak dokupie ? jak się to skończy to odrazu tamto czy powoli zaczynać mieszać? że troche tych kapsułek a troche tych ? pozdro
  • 0
Oo O o O oo O oO
oO O O o Oo O o O O
O o Oo O o O O O o Oo
O o O O O o Oo O o O
O O o Oo O o O

Chousu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1043 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Łączenie kreatyn.
Możesz połączyć i brać w treningowe 10g i nietreningowe 5g. Nie musisz mieszać, mono to jest mono jak skończy się pierwsze bierzesz drugie. Co do wit. B12 po co to bierzesz? Dawkuj tak jak pisze na opakowaniu.
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Łączenie kreatyn.
dokladnie
bierz poprostu 10g w dzien trenignowy i 5 w dzien bez treningu ;)
  • 0
[you]
pozdro :P

Ar2r1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 520 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrołęka

Napisano Ponad rok temu

Re: Łączenie kreatyn.
b12 chce brać bo mam :) dostałem od kolegi.Za darmo więc chyba raczej się przyda..może nie zaszkodzi :)
  • 0
Oo O o O oo O oO
oO O O o Oo O o O O
O o Oo O o O O O o Oo
O o O O O o Oo O o O
O O o Oo O o O



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024