4 odpowiedzi w tym temacie

[rakitoo]

Jest akcja !

Za miecha u mnie są zawody w wyciuskaniu (fajne nagrody) na ktore rzecz jasna sie zapisuje i startuje. Mam 17 lat czyli bede w mlodzikach i nie bede meczył sie z koksiarzami. W młodzikach jest podział wagi na do 75 i powyżej, ja waże 80 postawiłem sobie cel ze schudne do 75 przy czym obecnie wyciskam 110 (szansa na 1 miejsce), ćwicze 3 miechy.

Pisze tutaj bo wydaje mi sie ze dieta to naleprzy sposob zeby schudnac, prosze teraz was chlopaki o rade co do diety na ktorych sie nie znam, ale zalezy mi zeby nie tracic na mięśniach. HELP !

[Penetrator]

Dieta redukcyjna, gdzieś tutaj jest przykładowa do konkretnego rozpisania diety proponuje poszukać Tebelę BTW, chyba gdzieś tutaj był link do niej ale nie umiem znaleźć może ktoś będzie łaskaw i poda Ci link'a.

[adasko1418048738]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , dieta + aeroby 3 razy dziennie naczczo moze jakis spalacz , BCAA , no ale i tak czesc pojdzie po miesie

[WIZARD1418048742]

ale musisz miec świadomość tego że podczas redukcji traci sie siłe, i jeśli teraz zrobisz dobrą redukcje to o tych 110 możesz raczej zapomnieć...moja rada: nie rób przez ten miesiąc redukcjji tylko jakiś dobry trening na porawe siły w wyciskaniu.

[rakitoo]

dzieki za rade chłopaki