Witam mam 19 lat 172 cm wzrostu i 90kg wagi. Chciałbym prosic o pomoc w ustaleniu treningu 3 x w tygodniu po 2h na zgubienie zbednego ciała. Prosze tez o propozycje dotyczace sposobu odzywiania sie, nie chodzi o jakies wymyslne dietki z powodów finansowych ale ogolnodostyepne produkty i ich ilosc jaka powinienem spozywac albo czego powinienem unikać. Z góry dziekuję.

Pomoc + trening w zbubieniu masy :/
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na łonie natury. |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
Metody treningowe: 21 powtórzeń |
Filmy |
|
![]()
|
||
Sobotnie treningi w Alliance |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Pomoc w cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Duża dawka alkoholu a najbliższe treningi |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc w ułożeniu plany treningowego.
- Ponad rok temu
-
Zmiana planu ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Plan treningu "początki z siłownią" :)
- Ponad rok temu
-
trening na mase do korekty
- Ponad rok temu
-
prosze o pomoc, poczatkujacy
- Ponad rok temu
-
Bic
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
coś na kręgosłup
- Ponad rok temu
-
jak poszerzyc
- Ponad rok temu
-
Podciaganie na drazku
- Ponad rok temu