Witam mam 19 lat 172 cm wzrostu i 90kg wagi. Chciałbym prosic o pomoc w ustaleniu treningu 3 x w tygodniu po 2h na zgubienie zbednego ciała. Prosze tez o propozycje dotyczace sposobu odzywiania sie, nie chodzi o jakies wymyslne dietki z powodów finansowych ale ogolnodostyepne produkty i ich ilosc jaka powinienem spozywac albo czego powinienem unikać. Z góry dziekuję.
Pomoc + trening w zbubieniu masy :/
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Krakusy proszę o pomoc! |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Pomoc przy dawkowaniu spalacza |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
powrót do treningu po operacji |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Witam , szukam pomocy |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
MIÓD - idealne węglowodany potreningowe ? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc w ułożeniu plany treningowego.- Ponad rok temu
-
Zmiana planu ćwiczeń- Ponad rok temu
-
Plan treningu "początki z siłownią" :)- Ponad rok temu
-
trening na mase do korekty- Ponad rok temu
-
prosze o pomoc, poczatkujacy- Ponad rok temu
-
Bic- Ponad rok temu
-
Trening na mase- Ponad rok temu
-
coś na kręgosłup- Ponad rok temu
-
jak poszerzyc- Ponad rok temu
-
Podciaganie na drazku- Ponad rok temu




Ponad rok temu
