Witam mam 19 lat 172 cm wzrostu i 90kg wagi. Chciałbym prosic o pomoc w ustaleniu treningu 3 x w tygodniu po 2h na zgubienie zbednego ciała. Prosze tez o propozycje dotyczace sposobu odzywiania sie, nie chodzi o jakies wymyslne dietki z powodów finansowych ale ogolnodostyepne produkty i ich ilosc jaka powinienem spozywac albo czego powinienem unikać. Z góry dziekuję.

Pomoc + trening w zbubieniu masy :/
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Co polecicie POMOCY :D |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
muzyka capo - pomocy |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
||
Układanie planów Treningowych cz3 |
Kulturystyka naturalna |
|
![]()
|
||
Dieta na przyrost masy u kobiety![]() |
Dieta |
|
![]()
|
||
Proszę pilnie o pomoc ! |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc w ułożeniu plany treningowego.
- Ponad rok temu
-
Zmiana planu ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Plan treningu "początki z siłownią" :)
- Ponad rok temu
-
trening na mase do korekty
- Ponad rok temu
-
prosze o pomoc, poczatkujacy
- Ponad rok temu
-
Bic
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
coś na kręgosłup
- Ponad rok temu
-
jak poszerzyc
- Ponad rok temu
-
Podciaganie na drazku
- Ponad rok temu