2 odpowiedzi w tym temacie

[Vagabundo]

Witam serdecznie!

Tak sie zlozylo, ze jestem szczesliwym posiadaczem takich oto wspomagaczy:
- PVL MUTANT MASS 6800G
- SYNTRAX MATRIX 5.0 2472G
- UNIVERSAL KREATYNA CREAPURE 500G
- DYMATIZE SUPER AMINO 4800 500TAB

Gainer brany bedzie wedlug brakow w diecie i po treningu (okolo 30-40min po).
Bialko rowniez wedlug brakow w diecie i na noc.
Kreatyna 5g na czczo i zaraz po treningu.
Aminokwasy i tutaj zaczynaja sie pytania. W jakich dawkach najlepiej je brac - tak jak na opakowaniu 1-3x4tab? Mysle, aby wziasc je w chwili, kiedy proces kataboliczny jest najwiekszy czyli z rana np 15-20min po kreatynie i zaraz po treningu praktycznie razem z gainerem. Jak mysliscie czy dobrze kombinuje? A moze macie jakies swoje sugestie czy tez bardziej efektywne dawkowanie i pory dnia?

Z gory dzieki za wszelkie info i pomoc...

[EXPERTO]

Widzę że masz wszystko rozplanowane oprócz aminokwasów Więc proponuję tak: ran bierzesz kreatynę na czczo do kreatyny dodaj aminokwasy i jakieś 30min później normalny posiłek, podobnie jak po treningu bierzesz kreatynę i dodaj to niej aminokwasy jakieś 30min później chociaż 100g Mutant massa tak jak pisałeś, na noc nie musisz brać aminków jeśli masz je w odpowiedniej ilości w odżywce białkowej Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to pisz.

[Vagabundo]

Witam:) Wlasnie o tego typu forme odpowiedzi mi chodzilo... rozwiales moje wszelkie watpliwosci Wielkie dzieki