5 odpowiedzi w tym temacie

[kakaka]

ELo
Ćwiczyłem na siłowni ok 8 miesięcy do wakacji Podnosiłem na klete 73 Kg a serie robiłem 50:p
przez wakacje nie ćwiczyłem na siłowni zaczołem od września chodziłem 3 razy w tygodniu i zawsze ćwiczyłem na klate 1 ćwiczenie teraz mam problemy z 65 kg czy ktoś mi może powiedzieć co sie dzieje ???? :(

Prosze o ratunek:P

[Xenau_X]

to normalne. poprostu musisz sie znow przyzwyczaic do wysilku i bedzie jak dawniej. a z czasem coraz lepiej.

[ciss]

kakaka, sam napisałeś "przez wakacje nie ćwiczyłem na siłowni " więc dlatego ci trochę ubyło siły do dzwigania tego żelaza. Ale, jeśli znów zaczniesz ćwiczyć wszystko się unormuje..

Jednym słowem, to co powiedział kolega wyżej..

[kakaka]

Ale ćwicze już miesiąć

a kumpel też nie cwiczył a ni utracił na ciężążę:???

[ciss]

Daj jeszcze troche czasu mięśniom..

[WBD]

A jaki stosujesz trening ? Miesiąc ćwiczeń - to nic wielkiego... mi siła powróciła kiedyś po 8 tyg. Przy 12-stym miałem już nadwyżkę +10kg