3 odpowiedzi w tym temacie

[wedel]

siema byki !

potrzebuje rady co zaczac brac, chce zaczac budowac mase miesniowa, a to znaczy, dla mnie celem nr 1 jest KLATKA. I chcialbym zebyscie mi doradzili jaka odzywke zaczac uzywac... bo jak narazie jestem w tym zielony... chce zaczac przybierac masy i miesni...
i oczywiscie zeby bylo widac efekty... bo sie troche czlowiek moze zdenerwowac jak cwiczy rok a nie widac po nim zeby chodzil na tą silke...
czekam na odpowiedzi ... pozdro for all

[dyndel]

a masz diete...i napisz trening ( jakim trenowales przez rok )

jak cos koniecznie chcesz kupic to kreta gainer carbo...

[Xenau_X]

jak chodzisz rok i nie widac efektow to albo masz na nic trening albo diete. popraw to i czekaj na przyrosty. potem zarzuc suple

[ma]

założe sie że potrzebny tobie gainer(mass xxl najlepiej) oraz odżywa białkowa(polecam SP80) do uzupełnienia DIETY.trening najlepiej uzgodnij z trenerem na siłowni lub wrzuć na forum do oceny.potem tylko troche czasu i będzie z czym do ludu...