13 odpowiedzi w tym temacie

[ma]

od miesiąca biore cell pumpa+cytrynian i... oczywiście musiałem zachorować! od tygodnia leże w domu i przestałem brać suple.co dalej zrobić jak już wróce na siłownie?

[Rhp]

Hehe co za ironia. ja też jestem na cyklu CP od tygodnia... Dziś wstaje... i 38 stopni gorączki... Totalna załamka :567:

[crusher1988]

hmm przy chorobie duzo spada staraj sie pic duzo wody nie gazowanej oraz herbate z cytryna i wracaj szybko do zdrowia a na silownie jak wrocisz to mozesz na poczatku smniejszyc ciezar a po tygodniu jechac normalnie

PS. wlasnie tez zamierzam sie kupic stack i jak weszedl cp ?? pompa i przyrosty widoczne ??

[CIAwarez]

i ile tego qpiles ? bo ja mam zamair brac cp i mono

[ma]

cytrynianu miałem 250 kaps-zostało jeszcze jakieś 30kaps,a cell pumpa miałem 650g i jest jeszcze dużo nie wiem dokładnie.jak narazie co poczułem to super pompa na treningach i przyrost 1cm na bicu(tylko to mierzyłem).powiedzcie mi tylko czy po 2 tygodniach przerwy trzeba robić ogólnorozwój,czy moge odrazu powrócić do treningu masowego?

[ma]

aha-te suple brałem tak:

treningowe:
-rano 4kaps citro
-przed treningiem 9g CP
-po treningu 4 kaps citro

beztreningowe:
-rano 4kaps citro
-w południe 9g CP

po skończeniu cytrynianu:
-rano 9g CP
-po treningu 9g CP

a ten cm w bicu po miesiącu ćwiczeń,więc chyba nieźle... pozdro

[crusher1988]

a co wczesniej brales ?? masz dietke ?

[ma]

wcześniej 3 razy monohydrat,ZMA i HMB(jak byłem niedoświadczony).tylko co to ma do rzeczy? ja sie pytam czy moge powrócić odrazu do masowego treningu...

[ma]

diete mam,czasami trudno ją w pełni kontrolować ale jakoś daje rade...

[crusher1988]

no napisalem ci wyzej, jak czujesz sie bardzo oslabiony to jedz z tydzien na lzejszych ciezarach a pozniej normalnie tak jak wczesniej

[ma]

no tak widziałem co napisałeś ale nie wiem czy mam jechać trening masowy tylko że na lżejszych ciężarach,czy ogólnorozwojówke na mniejszych ciężarach.może ktoś sie wypowie jak to jest jak sie ma 2 tygodnie przymusowej przerwy?

[crusher1988]

dalej jedziesz na mase potraktuj ta przerwe jako odpoczynek od silowni bo zawsze co jakis czas trzeba regenaracje zrobic wal dalej na mase

[anar]

ja bym zrobil tydzien ogolnorozwojowki i po tem normalny masowy trening :>


co do choroby na cyklach to sie zdarza baaardzo czesto :>
kreatyna oraz intensywne treningi oslabiaja odpornosc - pozatym taki czas, ze sie choruje

[ma]

też tak sobie myślałem że warto chociaż ten tydzień ogólnorozwoju i tak właśnie zrobie.dzięki za pomoc...