18 odpowiedzi w tym temacie

[PachoL_1990]

Mam 15 lat, ćwicze od 5 miechów i 2 tyg temu zacząłem brać kreatyne. Nie wiem z czym ją łączyć, przeczytałem na jakimś forum, że z glukozą, a jeszcze na innym forum, że jak bierze sie z glukozą to zanika hormon wzrostu, a jeszcze chyba rosene... Z czym mam to brac, tak aby nie szkodziło???

[crusher1988]

za wczesnie zaczeles brac, masz a maly starz na silce i jak bierzesz krutko krete to ja poprostu oddstaw

[anar]

szybko sie obejrzales skoro po 2 tygodniach pytasz sie z czym laczyc

[PachoL_1990]

Ale musze ja odstawić??? Widze spore efekty i troche mi żal odstawiać... Moze mi dacie jakąś rdę np. jakie odzywki mogą dla mnie byc dobre??? Prosze o pomoc

[bloniu]

pij z glukoza na zdrowie, nic sie nie stanie

[PachoL_1990]

1)Wiek - 15 lat
2)Wzrost - 165 cm
3)Waga - 60 kg
4)Stopień zatłuszczenia - małe
5)Metabolizm
6)Cel suplementacji: masa, rzeźba, siła, wytrzymałość itp. - wszystkie te które sa wymienione
7)Staż treningowy - 5 miesięcy
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki?- kreatyna 2 tyg i nic więcej
9)Czy przestrzegasz diety? - mniej wiecej
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - 70 zł na miesiąc.

Chciałbym zebyście doradzili mi jakie mam se kupic suplementy i tak w ogóle

[WIZARD1418048742]

że jak bierze sie z glukozą to zanika hormon wzrostu

niezle herezje
za szybko złapaleś sie za krete. nie wiemy jak naprawde stoisz z dietką, wątpie żebyś miał
zajebistą jakoś dlatego jako jej uzupełnienie kup se jakiegoś gainera np. mass xxl jest dobry

6)Cel suplementacji: masa, rzeźba, siła, wytrzymałość itp. - wszystkie te które sa wymienione

nie wszystko na raz, teraz rób mase siła też Ci pójdzie, na rzeźbe jeszcze będzie czas...

[anar]

jak bierze sie z glukozą to zanika hormon wzrostu

cos czytales ale chyba nie dokonca zrozumiales - chodzi o to ze wysoki poziom glukozy we krwi obniza poziom igf, a podnosi insuliny :>

[PachoL_1990]

Dobze:) Czyli mam sobie dokupic Mass XXL??? Jeszcze nie kupowałem w zadnym sklepie internetowym i nie wiem czy płace tylko taka cene jak za produkt jak przyjdzie czy za przesyłkę tez???

I tego gainera mam brac z kreatyna razem??? Ten Mass XXL to zwieksza mase mieśniową, no nie?? Czy ogólnie masę ciała??

[anar]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

masz tu 2 aukcje i spokojnie mozesz kupowac :-)
za przesykle placisz - ile? zalezy od tego czy zrobisz przelew na konto czy zaplacisz przy odbiorze (z gory na konto wychodzi taniej)

[PachoL_1990]

Mam jeszcze jedno pytanko... Mam to zażywać tak jak na opakowaniu jest napisane??? Na opak pisze ze: 150-280g dziennie, jak to bede tak dawkował to zbankrutuje:D I mam mieszac to z kreatynka?? A tak w ogóle dzieki:)

[anar]

dawkujesz tyle ile potrzebujesz potem patrzysz na ile ciebie stac :>
kreatyne przyjmuj rano naczczo 5g za 30 min sniadanie
i 30 min przed trneinigem a odrazu po treningu gainer 80g

[PachoL_1990]

Jeszcze ma ostatnie pytanko:) Masz jakąs moze skalę z masą ciała i kretą, np. 50kg- 1tab. 60 2 tab. Prosze pomóż

[Kropek]

wystaczy w treningowe 2x5 g a w nietreningowe 1x5g

[PachoL_1990]

Dzieki!!!

[PachoL_1990]

Jak mi braknie na mass xxl to np. kreatyna + glukoza + ryboza moze byc?? Moze mi podajcie jakas fajny skład tylko z kreatyna i srodkami które mogę kupic w aptece
Tylko nie wkurzajcie sie na mnie ze o tak wiele rzeczy pytam

[PachoL_1990]

Chciałbym tylko aby odpowiedzieliście na moje powyrzsze pytanie

[MEGA_MAsA_XxL]

ej a nie chce nowego tematu zakladac ty zapytam jak wziolem krete to ile musze odczekac zeby wziasc gainera albo mleko wypic??

[Kropek]

30 minut