17 odpowiedzi w tym temacie

[kruk87]

Czesc.
Mam takie ptanie: przed kazdym cwiczeniem wykonuje serie rozgrzewkowa polegajaca na cwiczenie malym ciezarem az do uzyskania palenia wewnatrz miesniowego (wykonuje ok 20-25 ruchow). kazda nastepna seria (juz normalnym ciezarem 12,10,8,6 ruchow) tez konczy sie wyzej wspomnianm paleniem. dodam ze palenie ustepuje parenascie sekund po zakonczeniu serii. Czy dobrze robie ze tak mecze miesien czy tez powienienem tego unikac?

[cris1418048751]

przez to możesz uzyskać efekt przetrenowania...

[WIZARD1418048742]

ale co rozumiesz przez termin palenie "wewnątrz mieśniowe" ? palenie czego jesli można wiedziec? i i gdzie to znalazłeś? bo nie wiem czy to jest jakieś fachowe czy se to sam wymyśliłeś?

[dyndel]

heh co to

[cris1418048751]

jemu chodzi chyba o to ze jak robisz juz maksymalna ilosc powtorzen to masz uczucie takiego jakby palenia mięśni... przynajmniej ja tak zrozumiałem

[WIZARD1418048742]

bueheh a moze to sie nazywa "ogień w żyłach" ?

[kruk87]

nie to jest termin normalny a nie wymyslony ogolnie chodzi o palenie w miesniu

[WBD]

Panowie - eh troszkę wiedzy wam się przyda...
Palenie mięśniowe - to jest uczucie kiedy wyczuwa się, że nasz miesień więcej nie może - i odczuwamy wewnętrzny "ból" mięśnia... bardzo "piecze"... choć nie w każdym wypadku.
Wg mnie - jeżeli to trening na mase - to dobrze robisz. I nie przetrenujesz się, ale wykorzystasz 100% swój trening... Choć bez tego, też będą dobre efekty z treningu.
Pozdrawiam!

[cris1418048751]

jeżeli to trening na mase - to dobrze robisz. I nie przetrenujesz się

medzy kazda seria robi do bolu to chyba moze przetrenowac, czy napewno sie myle?

[adasko1418048738]

medzy kazda seria robi do bolu to chyba moze przetrenowac, czy napewno sie myle?

no raczej tak....... ja zawsze mam takie samo uczucie jak robie przedramie i narazie nic zlego sie nie stalo , a no i na bicepsie ostatnimi czsy tez tak jest i biceps rosnie

[cris1418048751]

ja zawsze mam takie samo uczucie jak robie przedramie

przedramie robie tez do oporu aż z bolu nie moge wytrzymac... ale jesli on robi biceps i ma 4 serie i między tymi seriami jeszcze tak katuje biceps to troche nieodbrze moim zdaniem...

[adasko1418048738]

ja juz po pierwszej serii na bicepsie czuje takie palenie ze musze wyrzucic hantla a nie odlozyc bo same dlonie puszczaja , i po wszystkich kolejnych 7 seriach podobnie jest

[vandamik]

dzieki temu paleniu możesz zakwasic miesien i dzieki temu rosniesz koleszko szkoda ze ja tak niemoge zrobic zeby palilo mnie na przyklad w gale a mecze ja strasznie a lipa jest masz dobrze wiec sie ciesz a nie wyszukuejsz jakiejs lipy wtym

[WIZARD1418048742]

zakwasic miesien i dzieki temu rosniesz koleszko

nieprawda, od zakawasów wcale nie rosną mieśnie. wiesz wogóle na czym polega glikoliza? inna kwestia: w niektórych warunkach zakwaszenie mięsnia wcale nie jest gwarancją jego zmęczenia.

[WBD]

Cris: doszukujesz się czegoś co nie jest tutaj możliwe. Nie przetrenujesz się w ten sposób... teoretycznie. No chyba, że co dziennie masz trening danej partii i tylko jedną partie tak katujesz... wtedy możesz się przetrenować.
Ale ogólnie to nie...
Pozdrawiam!
Ps. Dokładnie jak wizard - od zakwasów się nie rośnie

[olin3k]

Ps. Dokładnie jak wizard - od zakwasów się nie rośnie

czyli mam rozumieć że jak sie trenuje tak że jak na 2 dzień są zakwasy to znaczy że wtedy mi nie rośnie? Ja często po treningu mam zakwasy na 2 dzień i coś tam rośnie powoli bo powoli ale rośnie

[WIZARD1418048742]

nie, masz rozumieć to w taki sposób, że nie rośniesz od kwasu mlekowego w mięśniach tylko od tego że danego dnia zmęczyłeś mieśnie, i dałeś podziałałeś na nie silnum bodźcem.

[WBD]

Panowie - troszkę logicznego myślenia - nie bójcie sie, to nie szkodzi...