3 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil _16]

Jaką odżywkę wziąsć?? Chcę aby moja masa ciała spadła ok 5kg, ale przy jak najmniejszym ubytku masy mięsniowej Czy mozliwe jest podczs redukcji tłuszczu nabieranie siły?? Prosze o odpowiec na te 2 pytania

[adasko1418048738]

dieta redukcyjna + aeroby 3 razy w tygodniu naczczo zaczynasz od 30 minut i stopniowo pzrechodzisz do 60 + odrzywka bialkowa do diety jesli bede w diecie braki bialka + mozesz kupic aminokwasy

[anar]

j/w
bialka dobij do ok.2.5g/kg
mozesz wziasc jakis spalacz np. thermo speeda :-)

[ma]

jak masz sianko to dorzuć też BCAA