15 odpowiedzi w tym temacie

[skiera]

Witam wszystkich!

Mam 15 lat, cwicze na powaznie 2 tygodnie (+ ogolnorozwojowka)
Na wiosne planuje zrobić sobie trening metoda HST i ostro trzymać diete i wziąć kreatyne.

Wtedy mój staż bedzie około pół roku i bede mial 15 lat i 3 miesiace na karku
Boje sie jednak ze bedzie to za wczesnie...jakie moga byc efekty uboczne?
Doradzcie mi cos bo nie wiem...

[andi17]

nie ma to najmniejszego sesu bo kreatyna z tak malym stazem nic ci nie da poprostu strata pieniedzy skiera do kreatyny trzeba miec przynajmniej te 12miesiecy powaznych treningow plus dieta
radze ci odpusc sobie narazie kreatyne zainwestuj w gainerka
trening+dieta i bedziesz rosl w oczach ; ]
naprawde na kreatyne przyjdzie jeszcze czas ; ]

[adasko1418048738]

skiera, kretke sobie zostaw na okres po wakacjach ( po wakacjach oczywiscie 2006)

trzeci punkt z tematu kreatyna -faq


3 Kreatynę najlepiej jest brać po ukończeniu roku przemyślanych treningów, wtedy organizm osiąga odpowiedni stopień adaptacji wysiłkowej. Wtedy kreatyna zostanie wykorzystana najlepiej i da najlepsze efekty. Nie polecam także brania kreatyny w młodym wieku(poniżej 17 lat, chociaż najbezpieczniej jest brać ją po 18,19 roku życia), wtedy serce nie jest do końca wykształcone, kreatyna powoduje gwałtowny wzrost masy ciała, podwyższać się wtedy może ciśnienie krwi, z tego mogą wynikać problemy w młodym wieku(z racji słabego serca)

[skiera]

mogą wynikać problemy

No własnie tylko jakie problemy ???

Mądrze gadacie...jakoś do tej kreatyny ciagnie mnie przez to ze koledzy biorą i maja efekty ladne, ale olać to ja moge bez niej nadrobie dobra dieta i treningiem...

Opłaca sie kupić Mass XXL 3 kg ??? Jak tak to jaki smak polecacie...

[Kropek]

jak masz braki w diecie to kup sobie napewno pomoze :-)

[andi17]

serce nie jest do końca wykształcone, kreatyna powoduje gwałtowny wzrost masy ciała, podwyższać się wtedy może ciśnienie krwi, z tego mogą wynikać problemy w młodym wieku(z racji słabego serca)

np.silne bole glowy innych bardziej skomplikowanych poszukaj w internecie jest ich wiele... ; ]
zawsze jest tak im wiecej kupujesz tym bardziej sie oplaca co do smaku to ja lubie wszystko co waniliowe ; ]

[WIZARD1418048742]

Skiera odpuść se narazie krete, jeszcze będzie czas... mam pytanko czy ktos miał massa xxl waniliowo-karmelowy? bo planuje zakup i jestem ciekaw czy jest w smaku ok

[Kropek]

slyszalem od kumpli ze czekoladowy jest ok a ten

waniliowo-karmelowy

moze byc troche mdły

[WIZARD1418048742]

no tak ale czekoladowy to żadna rewelacja, po prosty jak kakao

[Kropek]

czekoladowy to żadna rewelacja,

chodzi o to zeby smakowalo w miare i zeby nie chcialo sie zygac a nie jakies wymagania

[BLUE_ARMY]

truskawka wymiata :564:

[WIZARD1418048742]

ja mialem 3D protein truskawke i niestety nie wymiatała

[T-Mobile]

czekoladowy czekoladowy i jeszcze raz czekoladowy najjjlepszy

[skiera]

Oki wezme czekoladke dzieki
teraz mam gainera bananowego jak o nim pomysle to mnie trzesie na boki

[WIZARD1418048742]

ja właśnie kupiłem czekaladowy i naprawde smak jest super, nie żałuje. może jeszcze będzie wkrótce 3d protein waniliowo-karmelowy

[andi17]

3d protein waniliowo-karmelowy

nie jest zle ale myslalem ze bedzie smaczniejsze dziwny smak..