12 odpowiedzi w tym temacie

[michael1418048747]

kupilem sobie bialko serwatkowe 3kg.zastanawiam sie jakie dawki brac??mam do tego diete na mase i odpowiedni trening.czy wystarczy jak bede bral na noc 35g bialka dziennie??prosze o szybka odp.:)pozdro

[T-Mobile]

Bialko biez jako uzupelnienie diety miedzy posilkami..

[michael1418048747]

ok dzieki:]

[anar]

michael, a jakie to bialko powidz jak mozesz ;-)

[michael1418048747]

od kumpla zalatwilem! normalna serwatka:) zadna mieszanka z weglowodnami jak gainer!

[ Dodano: 28-09-2005, 5:01 ]
mi sie osobiscie wydaje ze 35g na noc w zupelnosci mi styka:Djak cos prosze o podpowiedz:]

[cris1418048751]

ile kosztowała? coś koło 5 zł za 1kg? wiecej laktozy niz białka

[michael1418048747]

ale smieszne:/wow! nie bawie sie w takie ... do 5zł!jak lubisz to twoja sprawa!

[BLUE_ARMY]

a co ci szkodzi powiedziec nazwe firmy/

[michael1418048747]

mowilem juz:/to normalna serwatka w proszku!firma ROLMECZ

[BLUE_ARMY]

aha czyli normalna nic nie warta laktoza..
to bierz jak chcesz..

[bloniu]

ROLMLECZ to dobre serki homogenizowane robi, takie jak kiedys byly, dawniej....
a tak bez spamu to nie bierz gówna bo czlowiek laktoze slabo trawi (inny lepiej, inny gorzej) i tylko ci opona urosnie od lakto.
Kup sobie SystemProtein80 jest to tanie polaczenie koncentratu i bialka jajka, bierz to jako uzupelnienie diety ale rano naczczo (hamujesz katabolizm), po treningu i przed snem

[cris1418048751]

no czyli to białko to nie białko, to pewni kosztowało z 20 zł a możesz dostać za 5 zł na allegro. To w większości laktoza i nic z tego nie będzie... tak jak BLU_ARMY pisał bierz jak chcesz ani Ci niezaszkodzi ani nie pomoze

[adasko1418048738]

ani Ci niezaszkodzi ani nie pomoze

oj zaszkodzic moze , oponki chyba nikt niechce