15 odpowiedzi w tym temacie

[Wozi]

Mam zamiar kupić sobie w paździeniku kreatyne tylko nie wiem co do niej dokupić (oprucz tauryny i dextrozy)?? Bede miał na to ok. 60 - 70 zł i zastanawiam się co lepsze: Glutamina czy może jakies aminokwasy?? Co da lepsze efekty w połączeniu z kreatyną??
Z góry dzięki

[Mandy1418048742]

najlepiej jakbys dokupil sobie gainera i uzupelnial nim swoje brakiw diecie.ewentualnie Bialko jakies bo tam sa zawarte najpotrzebniejsze aminokwasy czyli BCAA i Glutamina!!

[Wozi]

Nie mam tyle kasy żeby kupić sobie białko więc chyba kupie sobie glutaminę, tylko nie wiem która jest najlepsza?? Możecie mi cos doradzić??

[dyndel]

proponuje aminki ale jak juz wybrales glute to T6 z treca jest spoko...masz tam tez tauryne i witamine b6

[Wozi]

A jeśli aminokwasy to jakie najlepsze i czemu lepiej aminki niż glute?

[dyndel]

gluta bylaby dobra zimą narazie jest nie potrzebna bo jej dzialanie zarowno anaboliczne jak i antykataboliczne jest praktycznie nie widoczne...jest ona jedynie dobrym antyoksydantem...aminki jakies bcaa ...dobre sa tez treca...ładnie nawet w sile idzie po nich

[Rhp]

Ja brałem Treca aminki i wydawały mi sie niezłe. Kumpel miał SNI aminki tez dobre ale nie powlekane tak jak treca i moim zdaniem nie do przełkniecia

[Wozi]

Czyli taki zestawik byłby dobry?:

Kreatyna Vitalmaxa 300g
Dextro juice Olimpu
BCAA Vip Trec'a 300 kaps.
??

[reynevan88]

moim zdaniem dobry... fajnie je dobrales, kazdy innego producenta

[Wozi]

Hehehe dzieki
A możecie mi jakos ładnie rozpisać dawkowanie tego?

[dyndel]

kreatyna 5 gietow rano na czczo i 5 bezposrednio po treningu razem z 30-50 gram dextro a aminkwasy przed treningiem kolo 20 - 30 minut...

a w nietreningowe kretke tylko rano 5 gietow

[bloniu]

a nie lepiej zainwestowac w dobra odzywke? jak nie masz odzywki to to powinien byc priorytet! gainer w twoim przypadku bedzie si. mass xxl 3kg 84 zł na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , pojedz do babci, do cioci, pewnie sie jakos da uzbierac...

[reynevan88]

ja bralem tak:
dni nietreningowe
kreta 5 g na czczo

dni treningowe
kreta 5 g pol godziny przed treningiem
kreta 5 g po treningu + 35 g dextro...

pamietam ze to ktos na tym forum rozpisal mi takie dawkowanie spory kawal czasu temu

[Wozi]

Jeszcze pomysle nad tym mass xxl.
A te aminokwasy jak dawkować?

[reynevan88]

1 tabs na 10 kg masy ciala przed treningiem

[Wozi]

Wielkie dzieki!!

[ Dodano: Nie Wrz 11, 2005 6:35 pm ]

Kreatyna Vitalmaxa 300g
Dextro juice Olimpu
BCAA Vip Trec'a 300 kaps.

Gdybym jeszcze do tego zestawu dokupił Glutamine to by było dobrze czy raczej nic by to nie dało??