20 odpowiedzi w tym temacie

[wukasz]

ok wiec po 4 wywaliłem pieczywo, zmniejszyłem wegle, zwiekszyłem tłuszcze i wyszło.
w dni treningowe
b: 128
ww: 469
t: 63
kcal: 2907
w dni beztreningowe
b: 128
ww: 467
t: 51
A moge po prostu zastosowac diete nr 1 strongbarta?

[ Dodano: 01-09-2005, 22:18 ]
a i dodałem tuńczyka po treningu

[ Dodano: 01-09-2005, 22:19 ]
kurde zapomniałem w dni bez trningu kcal 2804

[ Dodano: 01-09-2005, 23:59 ]
Czy w tej diecie nr 1 nie ma za duzo białka? Ile moze być białka w 35g odżywki wysokobiałkowej. Co odjąć lub dodać zeby wyszło 120 g białka? Help
pierwszy dzien bawie sie dietami i juz mi sie wszystko kręci. Wydaje mi sie ze gdyby nie tak wysokie białko dietka byłaby ok, (waze 63kg przy 183 wzrostu)