2 odpowiedzi w tym temacie

[ma]

witam.do tej pory piłem carbo odrazu po treningu (kupowałem na siłowni).teraz mam zamiar kupić sobie pudło i robić samemu-nie wiem tylko czy moge rozrobić z wodą już w domu i wypić po treningu(mniej więcej po 1godz.)?ma to jakieś znaczenie?

[dyndel]

w sumie to nie...ale nie widze dlaczego nie mozesz zabrac na silke szejkera i tam rozrabiac

[WIZARD1418048742]

właśnie sam dokładnie nie wiem czy carbo hydrolizuje pod wpływem samej wody na prostsze węgle. wydaje mi sie że do tego potrzebne są jeszcze enzymy trawienne z przewodu pokarmowego, które przetną wiązania glikozydowe. zresztą Strong chyba kiedys tez tak pisał. stary w najgorszym wypadku wypijesz po treningu nie 50g carbo tylko 50g glukozy :-)