29 odpowiedzi w tym temacie

[siwy88]

siemanko mam 17 lat i waze jakies 70 kg. chcem jakac odrzywke co mam kupic kreatyne?? ale czy sama czy jakies dodatki do tego ?? bo sie na tym nieznam. prosze o pomoc

[adrian88]

po 1 podaj staz ale z tego co wyczytalem jestes bardzo poczatkujacy
tak wiec watpie czy masz diete ale napisz

chcem jakac odrzywke co mam kupic kreatyne??

kreta nie jest odzywka tylko suplementem

[siwy88]

hmmm z moim stażem to jest tak!

pierwszy raz za na siłownie chodziłem jak miałem 15 lat ale to tak ze 4 miesiace
teraz ćwiczyłem prawie cały rok szkolny (prawie? bo se reke złamałem, bo byłem chory) czyli te 10 miechów z przerwami przerwy jakies 2 miechy może wiecej. i teraz sa wakacje to melanż trwa i tez niećwiczyłęm ale od 1 sierpnia ruszyłem znowu. jakies odżywki/suplementy planuje we wrzesniu.

ostro zakrecone co?

[Narcotic]

zalezy co postawiles sobie za cel :
-masa ??
-sila ??
ja bym ci narazie polecil diete i jakiegos gainera no i dobry trening
kretatyna z czasem... :-)

[siwy88]

masa czy siła?? ogólnie wolał bym masy troszeczke bo siła to automatycznie u mnie idzie i to nawet ładnie

[ Dodano: 23-08-2005, 15:15 ]
no własnie a co do diety to jestem pewiem za to niebedzie działalo poniewaz niebede pilnował zeby dzisiej to jests i tyle tego itd. jem co popadnie!! jak śfinia :-P

[dyndel]

to efekty bedziesz mial zawsze niesatysfakcjonujaceskoro jesz jak śfinia :-) tez tak kiedys robilem...za przeproszeniem gówno to daje

[siwy88]

no wiec dieta! ale teraz jaka? doradzicie mi cos?

[dyndel]

masz podwieszone dla Twojej kategorii wagowej w dziale odzywianie...jesli juz nawet nie chcesz/nie mozesz stosowac diety to chociaz odzywiaj sie zdrowo jedzac 5-6 posilkow dzinnie co okolo 3 godziny ( sam ocen co znaczy pojecie zdrowo hehe :-) ) bo jedzac na ''chama'' co popadnie to sie mozna szybko zapchac a nie dostarczyc organizmowi odpowiednich substancji odzywczych ( b t w )

[siwy88]

no tak jem bardzo czesto a czy zdrowo to niewiem a co z ta no kreatyna?? bo to kupuje na 100% za 20 zł 200 kapsów taki koleszka z usa przywozi to no i jakis dodatek do tej kreatyny?

[dyndel]

jak juz chcesz i kupisz na bank ( TWOJ WYBOR ) to kup taurynke i ewentualnie jakies ''uzupelniacze'' do diety...gainer carbo bialeczko...no i napisz jaka kretke Ci przywiezie...

[anar]

siwy88, 200kaps moze byc zamalo ale napisz jeszcze jaka to kreatyna:>

co kupic - najlepiej gainera, jak z dieta u ciebie jest problem ,przydaly by sie tez jakies witaminy, i jak koniecznie sie uprzesz to tauryne do kreatyny mozesz kupic.

[siwy88]

jak juz bede miał to napisze co i jak a ile mnie bedzie kosztowało ten gainer, tauryna i te jakies witaminy

[adrian88]

wejdz cobie na suplementy.pl i poszukaj jestes tak leniwy cz tak...malo inteligenty?

[anar]

raczej leniwy ;]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[siwy88]

ok mniej wiecej rzuciłem oko na te ceny no ale dalej mam problem bo niewiem które produkty beda dla mnie najlepsze mogłby ktos ich nazwy podac? tauryny gainera i jakie wiaminy

[adasko1418048738]

tauryna mega caps olimpa najtaniej chyba wychodzi , gajner to Mass XXL , a witaminy multipack treca

[siwy88]

a co sadzą inni o tym co adasko zaproponował. a propo niechodzi najtaniej ale najlepjej

[MILKA]

No poiwem ze ta tauryna jest bardzo dobra brałem ja i naprawde mi pomogła!!! PS> (widze ze tylko anar o mnie nie zapomniał)

[dyndel]

adasko zaproponowal najlepszy mozliwy zestaw :-)

[BODYGUARD]

Moim zdaniem to trzeba nad tym jeszcze pomedytować...