2 odpowiedzi w tym temacie

[turtles_fanatic]

siemka:)dawno nie pisalem bo kompa nie mialem:)musze sie pochwalic ze juz mamy z ekipa siłke:D no ale co z tego ze mam silke jak nie mam planu:/ bardzo jest mi potrzebny plan na mase i sile tylko zeby obejmowal 6 dni w tygodniu:) z gory bardzo dziekuje i pozdro dla wszystkich:]

[Joks]

albo masa albo sila zdecyduj sie...niemozna tego robic w tym samym czasie,i plan na 6 dni ? co ty chcesz sie przetrenowac 3-4 dni max. w dziale trening jest caloroczna rozpiska.a jak ktos ma ci plan ulozyc to chociaz podaj sprzet jakim dysponujesz

[adasko1418048738]

tak jak Joks wspomnial albo to albo to
jaki masz starz? bo w profilu nie podales
ale chyba ne za dzuy wiec nie trzeb Ci cwiczyc 6 dni w tyogdniu
pozatym jesli robisz trening na mase i jest w nim progresja to sila tez bedzie szla i to jest najlepsze wyjscie bo do treningu na sile trzeba miec starz ktorego zapewne Ci brakuje:)