13 odpowiedzi w tym temacie

[Sim_]

Czesc

Chcialbym zaczac cwiczyc, ale wogole nie jestem obeznany jak mam rozpoczac swoja kariere z silownia.Prosze o pomoc w wystartowaniu,chodzi mi o to co mam zaczac jesc (kreatyne?) , od czego rozpoczac swoj trening.(Mam 16 lat 50kg 172)

[dyndel]

na kretke przyjdzie czas...narazie ustal sobie dietke...dobry trening i zapisz sie na silownie :-) ewntualnie gainerek i witaminki :-) to wszystko na poczatku trening ogolnorozwojowy

[Sim_]

Aha wielkie dzieki :-P

Tylko nie wiem co to jest zabardzo ten "gainerek"

[big koksik]

Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. Stosowane są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudować masę mięśniową

[dyndel]

to poprostu odzywka weglowodanowo-bialkowa np.MASS XXL polecam jak masz kase :-)

[Sim_]

Dziekuje slicznie za objasnienie :-P

A jak macie gdziec opis tego MASS XXL to bardzo bym prosil.

[Mandy1418048742]

poszukaj na allegro tam masz dokladne opisy albo w sklepie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a wyglada tak jak mam na opisie hehe

[Sim_]

Jeszcze raz WIelkie DZiEKI

[dyndel]

jak cos nie jasne to smialo pytaj a my pomozemy...

[BLUE_ARMY]

Nie wiem po co mu proponujecie tego gainera jak on nie wie co to jest..
niech sie chłopak zajmie DIETA -PODWIESZONY post dla swoje kat.wagowej wybierasz..
i zapodajesz tylko srodki witaminowo-mineralne..
Na gainera przyjdzie czas 8)

[dyndel]

napisalem na poczatku ewentualnie...nie wiedzialem przeciez ze nie wie co to jest...obydwoje dobrze wiemy ze mu nie zaszkodzi...ale masz racje dietka da mu dobre efekty na pocztek

[Cavalier]

nie bierz nic bo nie ma po co lepiej wydaj kase na dziewczyne czy hobby bo narazie przy dobre diecie, treningu, odpoczynku nabierzesz masy

[Sim_]

przy dobre diecie, treningu, odpoczynku nabierzesz masy

Czy moglby mi ktos pomoc przy opracowaniu dobrej diety i treningu.
Bylbym za to bardzo wdzieczn.

[Cavalier]

masz podwieszone posty w dziale trening i w tym dziale..... zobacz