2 odpowiedzi w tym temacie

[krzysiom1221]

mam pytanie odnosnie diety jestem pocztakujacym i nie wiem czy odzywka ma znaczenie jaka mam miec diete?? co mam jest kiedy ile ?? czy moge tez jest t rzeczy jak zwykły obiad i roznego rodzju słodycze ?? aha i ile cc na miarce to ile gramów ??

[Joks]

troszke inaczej ma sie sprawa bo wpierw uklada sie diete zapraszam do dzialu odzywianie tam sa podwieszone diety a odzywka typu mass xxl uzupelniasz braki w diecie i jesz ja w dni nietreningowe miedzy posilkami a w treningowe 1,5 h przed treningiem i zaraz po w ilosciach takich ile brakuje Ci z diety budulcow...ogulnie jezeli niemasz diety a chcesz przbyrac na masie musisz jesc rodzynki,banany,ryz,platki z mlekiem,piersi z kurczaka,tunczyka na wodzie,jajka na twardo,jogurty. z tego co pamietam 50cc to 22,5gramow tam na opakowaniu jest wszystko napisane

[dyndel]

tak jedna pelna plaska miarka to 22,5 grama