1 odpowiedź w tym temacie

[Piotr1987]

siemka mam problem z niektórymi cwiczeniami tzn nigdy ich nie robiłem i nie wiem jak sie do nich zabrać i dlatego prosił bym o proste wytłumacznie co i jak
1) cwicznie na kaptury tzn krązenie ze sztangą
2) ćwicznie na barki tzn wiosłowanie ze sztangą
3) na czym polega francuskie wyciskanie

z góry dzieki

[Joks]

1. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
sztanga moze byc rowniez za plecami
2.wioslowanie to cwiczenie na plecy mozna je wykonywac sztanga lub sztangielka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
3.wyciskania francuskiego jest kilka odmian w siadzie,lezeniu jednoracz zaprezentuje podstawowe
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wszystkie gify pochodza z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] zajrzyj tam jest dokladnie wszystko opisane