Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatynka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Hary1418048756
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rio de Janeiro

Napisano Ponad rok temu

Kreatynka
Moglby mi ktos doradzic jakiej frimy najlepiej kupic kreatynke i bialko :-)
  • 0
O rany rany jestem nie pokonany

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatynka
to zalezy od kilku czynnikow.czy to jest Twoja pierwsza kreatyna ? jezeli tak poszukiwania zaokraglaja sie do mono pozniej czy chcesz na to duzo przeznaczyc pieniedzy ? czy malo ? bo najtansza alternatywa jest np:vitalmax. wpierw moze powiedz czemu chcesz brac kreatyne i jaki jest twoj starz na silowni bo powinno sie ja przyjmowac po okolo roku a juz mam dosyc tlumaczenia sezonowca od czego jest dieta i dobry trening ;)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Hary1418048756
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rio de Janeiro

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatynka
to bedzie moj 1 cykl miesieczny chcialem sobie kupic 250g kreatyny i 4 kg bialka...
  • 0
O rany rany jestem nie pokonany

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatynka
wiec na pierwszy cykl kup w sklepie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] monohydrat bierz w

dT: 5g po przebudzeniu na pusty rzoladek i 5g po treningu
w dNT:tylko 5 gramow po przebudzeniu

unikaj alkoholu,kofejny (nie pij kawy) i nie popijaj kreatyny mlekiem,najlepiej sokiem winogronowym ktory polepsza jej wchlanianie zamiast soku mozesz dokupic tania dextroze koszt 25 zl lub w supermarkecie cukier glukoze groszowa sprawa i bierz to zawsze z kreatyna. aby nie powodowac problemow z nerkami pij duzo wody 5litrow dziennie. zakladam ze cwiczysz 3 razy w tygodniu wiec wychodzi 50g tygodniowo wiec puszeczka 250g wystarczy na 5 tygodni.zamiast bialka kup lepiej odzywke weglowodanowo-bialkowa proponuje mass xxl firmy treck bierz ja 1,5 godziny przed treningiem i zaraz po treningu a w dni nietreningowe dwa razy dziennie pomiedzy posilkami sniadaniu i objedzie
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Hary1418048756
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rio de Janeiro

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatynka
thx za pomoc :* xD
  • 0
O rany rany jestem nie pokonany

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatynka
przeczytaj tez kreatyna - faq
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024