13 odpowiedzi w tym temacie

[Pawcio1418048754]

Jak sama nazwa tematu wskazuje mam problem z brzuchem gdy zaczalem stosowac diete strasznie mi urosl brzuch jak to skorygowac ????????
w sobote i niedziele pogralem troche w pile i sie troche zmniejszyl czy tak mozna robic ?????????
Dodam jeszcze ze ja w wekendy nie stosuje diety tylko od niej odpoczywam czy moge tak spalac tluszczyk bo boje sie ze pozniej jak juz bede mial duzo masy nie dam sobie z nim rady co radzicie????????

[Joks]

jezeli od diety rosnie brzuch to napewno masz ja zle ulozona,prawdopodobnie za duzo weglowodanow. najlepszenie na spalenie zbednych zapasow sa areoby:bieganie,jazda na rowerze,plywanie,skakanka ,wykonuj je zawsze po treningu. tak z ciekawosci diete znalazles gdzies na forum czy sam wszystko wyliczyles ?

[Pawcio1418048754]

mam jedna z podwieszonych diet z paroma produktami zmienionymi ale jest wpozadku przez ten tydzien mialem malo ruchu to pewnie dlatego ale nie wiem sam.

[Joks]

jezeli chcesz podesle programik do obliczania diety wpisujesz tylko swoja wage i program wylicza dzienne zapotrzebowanie bialka,tluszczy,weglowodanow do tego jest czytelny spis produktow,informuje o przekroczeniu wartosci jezeli jesz czegos zbyt duzo,w razie brakow program sugeruje jaka najlepiej przyjac odzywke aby uzupelnic braki w diecie. jezeli jestes zainteresowany podaj nr gg lub emaila bo w profilu niepodales to wtedy jakos podesle

[WIZARD1418048742]

Joks ja też byłbym tym zainteresowany, bo uważam że przykładowe diety w tym dziale są troche za bardzo kaloryczne (przynajmiej dla mnie) mój mail [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[robby]

hey,
ja tez bym prosil : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
WIZARD tez tak uwazam
pozdrawiam,
robby

[Pawcio1418048754]

moj numer gg : 7774999

[olin3k]

jak możesz to i też podeślij [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

z góry thx

[Pawcio1418048754]

Joks napisz kiedy bedziesz na gg to ja tez wejde i mi przeslesz co??
ja jestem przewaznie rano od tak 8-9

[mar_guz]

ja tesh chce miec ten programik Joks podeślij mi [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Pozdro for ALL :mrgreen:

[Cavalier]

pawcio jedziesz na mosowie? przy masowie zawsze troche tluszczu zdobedziesz przez przypadek dlatego potem sie robi redukcje.....

[Mandy1418048742]

Jak mozesz to tez mi zapodaj taki programik!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Z góry dzieki!!

[dyndel]

no to i ja chce go oblukac :-( [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[adasko1418048738]

Joks mi tez mozesz podeslac [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , oczywiscie jezeli masz czas