7 odpowiedzi w tym temacie

[h2o]

mam pare pytani :-) . chcialbym kupic sobie l-karinityne i nie wiem czy powinienem zmienic plan treningowy z masy na rzezbe:)a drugie moje pytani czy moge pic kawke jak biore krete :-)

[ma]

jak chcesz sie rzeźbić to musisz robić ćwiczenia na rzeźbe-to jasne.l-karnityna pomoże ci zrzucić troche tłuszczu ale osobiście polecam tfb.w czasie cyklu kreatynowego nie powinno sie pić kawy(a już napewno nie w bliskich odstępach czasu)...

[WIZARD1418048742]

zdecyduj masa czy rzeźba

[adrian88]

h2o najpierw powiedz czy masz co rzezbic?kawe mozna 1 czy 2 filzanki nie wadza tylko ze w odstepach jakichs

[WIZARD1418048742]

z kawą to zależy od organizmu, jak jesteś przyzwyczajony do picia to możesz se pić zachowując odstęp. ja np. wogóle nie pije kawy i jak sporadycznie wypije 2 filiżanki to leje co 15 minut i w ten sposób sie strasznie odwadniam i pozbawiam elektrolitów.

[h2o]

No masa tylko mnie wkuza to ze mam z 1cm tuszczu na brzuchu i chcialbym ze by lepiej było u mnie widac miesnie brzucha.A kawe to lubie pic jak nie brałem krety to piłem z 2 filizanki dzienie:-)

[WIZARD1418048742]

nie wiem jak zmierzyłeś ten 1cm tłuszczu ale jakbyś nie mierzył to i tak to jest mało. moja rada jedź na mase, a brzuch jak będziesz pakował to też Ci wyjdzie, i tak i tak musisz zbudować mase mięśni brzucha

[h2o]

no tak na oko z 1cm:)