10 odpowiedzi w tym temacie

[misterbuu]

Tak się zastanawiam...Czy ryż może mi pomuc przytyć...jestem bardzo szczupły...powiedzcie co powinienem jeść aby poprawić swój wygląd(waga,masa mięśniowa).Czy jeżeli będe jadł powiedzmy 2kg ryżu dziennie szybko przytyje.Powiedzcie też z czym najlepiej mieszać ryż aby miał jak najwiękrze wartości odżywcze

[xtreme]

Jasne ze przytyjesz ale nie dasz rady zjesc 2kg ryzu dziennie. Pamietaj ryz to podstawa.

[hoo]

z piersia kurczaka ;]

[crusher1988]

ja gotuje ryz daje do niego jagurt pitny, miksuje jak jest geste to dolewam mleka i jest ok to moj przeois pozdrawam

[cris1418048751]

Jeśli chcesz jeść ryż to prosze:
Na słodko: zmixować truskawki ze smietana i cukrem albo polać jogurtem ryż [ ja wole z truskawkami, więcej roboty ale za to jak smakuje]

Na mniej słodko ;]
Ugotowany ryż polać jakimś sosem [moze być z torebki] i do tego kawałek kurczaka. Udko, pierś albo inna cudowna część ciała ;]

Ale lepiej zastosowac diete

[Cavalier]

ryz jest dobrze do dietki wlaczyc ale nie 2kg bez przesady.. trzeba urozmaicac posilki

[misterbuu]

A pwoiedzcie ile mniej więcej uda mi się przytyć jeżeli dziennie będe jadł 0.8kg ryżu.Napiszcie czy prztrenowanie może mieć negatywne skutki na zdrowiu,bo mi się ostatnio zdaża że po treningu jest mi strasznie słabo.I jeszcze jedno mam tak wstydliwy problem..Otóż mam bardzo niewielkie sutki..niewiem czy to jest spowodowane.Jak myślicie czy witaminy pomogą? :?

[cris1418048751]

Nie można powiedzieć ile przytyjesz... Każdego organizm ma inną przemianę materii, zależy co będziesz jeszcze jadł, czy jakieś odrzywki do tego... Spróbuj jesć tyle ryzu dziennie i pochwal sie za jakiś czas ile przytyłeś ;-)
Tak jak Cava pisał musisz urozmaicić swoje posiłki. Nie jedz na śniadanie, obiad, kolacje tlyko ryżu

[Poganin]

trenuj intensywnie ( odpowiednio w zaleznosci od stopnia zaawansowania ) jedz 2,5 - 3 gr białka na 1kg masy , 6-7 gr weglowodanow, i 1 - 1,5 gr tluszczu, a zbudujesz solidna mase z czego duza czesc stanowic beda miesnie.

[Pawcio1418048754]

Ten ryz juz ci po tygodniu bedzie uszami wychodzil
A pozatym ryz nie zapewni ci wszystkiego co nie zbedne np.tluszcz
I troche duzo ci wyjdzie wegli i kcal nie wiem czy to przypadkie nie bedzie za duzo

[WIZARD1418048742]

po co ci tyle ryżu? na samych węglach jeszcze nikt mięśno nie zbudował...a jak chcesz tłuszcz to już lepiej jedz proste, gwarantuje ci że sie odłoża....