Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile węglowodanów na gram białka???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Ile węglowodanów na gram białka???
Ludzie czy ktoś z was wie ile gramów węglowodanów powinno się przyjmować na 1 gram białka???
przeczytałem na stronie jakiegoś doktorka ds żywienia że optymalnie to powinno być
2,5 - 4 gramów węglowodanów na 1 gram białka, co o tym sądzicie???
  • 0

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile węglowodanów na gram białka???
pierwsze slysze zeby tak to przedstawiac. podaje sie w g na kg ciala.. to ile sie bierze zalezy od diety, czy jedziesz na mase czy na redukcje.
pzdr
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile węglowodanów na gram białka???
lecę na masę :aniol:
moja waga to 75 kg
wiem że powinno się mniej więcej 1 gram białka na kg wagi ciała więc w takim wypadku ile tych węglowodanów???
  • 0

andi17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 198 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile węglowodanów na gram białka???
zależy.. hmm.. ale tak ok. 6-8
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile węglowodanów na gram białka???
jak na mase to kolo 2gr... a wegli kolo 6-8 zalezy od metabolizmu...
  • 0
Be free.

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile węglowodanów na gram białka???
Ok wszystko pięknie tylko że przy takim przeliczniku to musiałbym jeść 0,5 kg węglowodanów dziennie!
a ja z trudem dostarczam jakieś 300 gram z czego 100 gram to dextrose a reszta w jedzeniu.
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile węglowodanów na gram białka???
panowie nie przesadzajdzie ja już przy 5,5ww/kg zaczynam sie zalewać
  • 0

andi17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 198 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile węglowodanów na gram białka???
6g. to nie jest dużo;] BODYGUARD jak mówisz że 300gw z trudem dostarczasz i jeszcze 100g z deztrozy to jaką ty diete masz;>?

[ Dodano: 06-07-2005, 21:43 ]
zobacz podwieszone diety;]
  • 0
happysad

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile węglowodanów na gram białka???
tak naprawde to wszystko zalezy od metabolizmu. ja uważam że powyżej 6 to już jest dla kogoś kto jest konkretnym ektomorfem. no i zależy np. kulturyści to robią takie masówki że później na redukcji zrzucają po 10-20 kg
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile węglowodanów na gram białka???

doktorka ds żywienia że optymalnie to powinno być
2,5 - 4 gramów węglowodanów na 1 gram białka, co o tym sądzicie

to prawda, co tez stosujemy (np. oik 2gbialka na kgmc i 6-7-8gwwna kg mc)

liczba ww zalezy od indywidualnych predyspozycji :yes:
my polecamy optymalnie zeby na siebie "nabierac" ;-)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024