Skocz do zawartości


Zdjęcie

Proszę o porade - dobór odżywek na przyrost masy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

WoYT4s
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o porade - dobór odżywek na przyrost masy
Witam!!!
W okresie wakacji chciałbym popracować intensywnie nad przyrostem masy mięśniowej (nareszcie będzie czas na odpowiednią regenerację :). Proszę o pomoc w doborze odżywek na okres około 2 miesiący. Oczywiście od początku lipca mam zamiar wprowadzić odpowiedni trening na "masę". A oto schemat o który prosiliście:
WIEK: 21 lat
WZROST: 184 cm
WAGA: 82/83 kg
STOPIEŃ ZATŁUSZCZENIA: średni (przez ost. pół roku schudłem około 8 kg ale na brzuszku jest jeszcze troszeczke sadełka :))))))))) niewiele ale jest
METABOLIZM: średni
CEL: PRZYROST MASY
STAŻ: Ciągłość treningów zachowuje od 9 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem nie regularnie jaieś pół roku)
CO BRAŁEM: jak do tej pory niewiele - Profi whey mass razem z kreatynką jakieś 4 m-ce temu (łykałem to jakiś miesiąc/półtora)
DIETA: nie mam specjalnej diety ale odżywiam się raczej prawidłowo.
KESZ:) 300 zł
NA OKRES: 2-2,5 miesiąca

Jeśli chodzi o mnie to mam ochotę spróbować Gainera 4000 ... boję się tylko czy nie pójdzie mi to w sadełko ... no i kreatynka do tego. Ale liczę na waszą pomoc i czekam na odpowiedź.

Pozdrawiam
Woyt4s
  • 0

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o porade - dobór odżywek na przyrost masy
kreatynke sobie odposc bo woadomo wakacje = % wiec musial bys nie pic, a to z kreta nie idzie w parze
a co do masy to polecam massa xxl, tylko ciekawie wzieles sie za siebie, na wakacje masa hmmm to nie bardzo idzie w parze bo slonce poci sie czlowiek to ciezko bedzie. ja na wakacje jade na sucho a masuje sie po wakacjach jak juz zimniej to czlowiek nie biega ani nic tylko siedzi w domu i sie pasie :P
  • 0

Mateush1418048754
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o porade - dobór odżywek na przyrost masy
czy ja wiem, czy nie idzie w parze? :-) ja to uwielbiam diete w formie płynnej :mrgreen: wszystko sie da, tyle ze napewno przyjdzie nam to ciezej bo komu sie chce az tak jesc podczas parówy na dworze ;-)
  • 0
" Życie jest zbyt krótkie żeby być chudym... "

egzekutor1418048753
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o porade - dobór odżywek na przyrost masy
kup sobie BIOGENIX Pro Longatum to jest najlepsze białko, kretki nie bierz. dokup witaminy i minerały jakies tanie w aptece
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024