Proszę o porade - dobór odżywek na przyrost masy
Napisano Ponad rok temu
W okresie wakacji chciałbym popracować intensywnie nad przyrostem masy mięśniowej (nareszcie będzie czas na odpowiednią regenerację . Proszę o pomoc w doborze odżywek na okres około 2 miesiący. Oczywiście od początku lipca mam zamiar wprowadzić odpowiedni trening na "masę". A oto schemat o który prosiliście:
WIEK: 21 lat
WZROST: 184 cm
WAGA: 82/83 kg
STOPIEŃ ZATŁUSZCZENIA: średni (przez ost. pół roku schudłem około 8 kg ale na brzuszku jest jeszcze troszeczke sadełka )))))))) niewiele ale jest
METABOLIZM: średni
CEL: PRZYROST MASY
STAŻ: Ciągłość treningów zachowuje od 9 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem nie regularnie jaieś pół roku)
CO BRAŁEM: jak do tej pory niewiele - Profi whey mass razem z kreatynką jakieś 4 m-ce temu (łykałem to jakiś miesiąc/półtora)
DIETA: nie mam specjalnej diety ale odżywiam się raczej prawidłowo.
KESZ:) 300 zł
NA OKRES: 2-2,5 miesiąca
Jeśli chodzi o mnie to mam ochotę spróbować Gainera 4000 ... boję się tylko czy nie pójdzie mi to w sadełko ... no i kreatynka do tego. Ale liczę na waszą pomoc i czekam na odpowiedź.
Pozdrawiam
Woyt4s
Napisano Ponad rok temu
a co do masy to polecam massa xxl, tylko ciekawie wzieles sie za siebie, na wakacje masa hmmm to nie bardzo idzie w parze bo slonce poci sie czlowiek to ciezko bedzie. ja na wakacje jade na sucho a masuje sie po wakacjach jak juz zimniej to czlowiek nie biega ani nic tylko siedzi w domu i sie pasie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Nogi pomocy prosze |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Absorito Gym vs Octagon
|
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
PH cykl prosze o rade.... |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Dieta na masę. Proszę o sprawdzenie |
Dieta |
|
|
||
Nabieranie masy przy redukcji tłuszczu |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Jak z przydatnością do spożycia kreatyny po roku?
Guest_irekk_* - Ponad rok temu
-
Sprzedam -- bardzo pilne!!
- Ponad rok temu
-
DMat pierwszy cykl kreatynowo jaki ?
- Ponad rok temu
-
I'VE GOT SUCH A AWFUL PROBLEM !!!
- Ponad rok temu
-
Pierwszy cykl...
- Ponad rok temu
-
NITROBOLON !
- Ponad rok temu
-
GAINERY POROWNANIE???
Guest_Grzepa_* - Ponad rok temu
-
Odżywki do oceny....
- Ponad rok temu
-
suple pod dece
- Ponad rok temu