Dobra to juz musi byc prawie to
Napisano Ponad rok temu
1.platki owsiane 50g
mleko zaw. 1,5% tluszczu 300g
ser twarogowy chudy 50g
2.jaja kurze cale 150g
chleb zytni jasny 125g
maslo roslinne kubkowe 5g
3.filet z piersi kurczaka 200g
banany 300g
TRENING
4.glukoza spozywcza (nie wiem ile)
tunczyk w oleju 100g
chleb zytni jasny 150g
5.ser twarogowy chudy 50g
jogurt 500g z bulka 100g
B:156 T:52.575 W:344.695 kal:2352.55
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pozdro!
[ Dodano: 22-06-2005, 8:24 ]
jeszcze dodam ze jestem ektomorfikie
No to tym bardziej wiecej weglowodanow, kup sobie garniera albo carbo!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Dlatego prosze o pomoc
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Przed Adamek - Kliczko: "Góral" już w Polsce |
Sztuki walki |
|
|
||
Czy z dobrą dietą planem treningowym i suplementacją da się wyrobić sylwetkę Marca Fitta ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Prosze o pomoc w dobraniu odzywek. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Co robicie w takiej sprawie.....? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
18 lat, prawie 2 miesiące cwiczeń i 2 miechy street workoutu |
Galerie zdjęć |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Co przed snem ????
- Ponad rok temu
-
Czy masa nie zniknie ?????????
- Ponad rok temu
-
ryż
- Ponad rok temu
-
Nowa dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Pytanie o białka
- Ponad rok temu
-
Co wy nato?
- Ponad rok temu
-
Witam Jestem Nowy i Zagubiony !
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje diety
- Ponad rok temu
-
Bilansowanie Indeksu Glikemicznego
- Ponad rok temu