4 odpowiedzi w tym temacie

[Szeregowiec Ryan]

Zakupilem sobie zestaw v.i.p (z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]) Kreatyna z Tauryną 400g + Dextrose 500g i mam pytanie odnosnie łykania "tych dopalaczy". Mam wsypac 5g kreatyny i 30g dextro, a potem zalac to 250ml wody? Czy moze jeszcze to zmiksowac mikserem? A moze łyknać 5g krety i 30g dextro i od razu popic woda? Chodzi mi tu nie tylko o samo wchłanianie się suplementów, ale tez o smak (z tego co slyszalem kretka nie jest zbyt smaczna ). Piszcie co o tym sadzicie !!

PS. Wiem, ze nie ktorym moze sie to wydawac glupie, ale wole wiedziec jaki sposob jest lepszy .

[crusher1988]

obojetnie nalej wody wsyp suple albo wsyp suple i zalej woda, i jak ja jadlem krete to mi bardzo smakowala a zacznijmy od tego ze praktycznie jest bez smaku i nie ma potrzeby miksowac

[xtreme]

Nie ma potrzeby mieszac mikserem, wystarczy zamieszac lyzeczka, a jak rozmieszasz z dextrosa to bedzie slodziutka

[Szeregowiec Ryan]

Zapomnialem dodac, ze mam jeszcze Mass XXL 4.8kg. Z tego co wiem powinno sie go zalewac mlekiem, tez nie trzeba miksowac?

-EDIT-

Rozpisze tu mój plan suplementacyjny i mam nadzieje, ze powiecie mi czy jest dobry, czy tez nie

W dni nie treningowe: 8:00 badz 9:00 (kreatyna 5g); 9:30 (sniadanie ); 10:30 (mass xxl - 50g); 16:00 (obiad); 17:00 (mass xxl - 50g)

W dni treningowe: 15:30 (mass xxl - 50g); 16:00 (obiad); 17:00 (trening - 1h-1,5h); 18:30 (kreta 5g + dextro 30g); 19:00 (mass xxl - 50g)

[dlugi1418048751]

Mialem a raczej ma taki sam zestaw ( mass sie juz skonczyl ).Ja robie tak w dni treningowe rano naczczo 6,5 gram krety ( w tym jest tauryna ) + 15 gram destrozy dodaje syropu malinowego z hernbapolu do smaku bo jak wocham te desto to mnie odrzuca i zalewam 300ml wody i mieszam w sejkerze ( dostales go pewnie do masa ).Po pol godziny sniadanie a pozniej mass i dalej dieta .Po treningu odrazu 6,5 krety i 30 destroza a po 30 minutach porzadny posilek z wegli i bialka ( ja jem ryz + ser bilay lub kurczak ) po godzinei mass.w dni nietreningowe kreta i destro naczczo.Ps massa stosujesz jezeli masz braki weglowodanowe w diecie jezeli masz w diecie duzo wegli i jeszcze bedziesz pil massa to sie zatluscisz.Ps 2 dobre by bylo przed snem zjesc puszke tunczyka lub sera bialego chudego.
Moje wyniki po tym zestawie ( koniec kuraci na krecie jeszcze z tydzien ) W lapie mialem 35 a teraz mam 39.waga moja byla 83 a teraz 91.to wszytko w ciagu 4 miesiecy stosowania diety masa krety i tak mysle ze odpowiedniego treningu.
Ps 3 jezeli nie bedziesz stosowal diety to nie bedziesz mial zadawalajacych efektow chodz napewno jakies beda..Taka moja historia