1 odpowiedź w tym temacie

[Poganin]

Mam pytanie odnosnie indeksu GI:
Jak sie go bilansuje? np. jem 100gr produktu ktory ma 90 GI i 100 gr produktu ktory ma 30
90+30=120, 120:2=60
albo: 100 gr produktu ktory ma 90 GI i 200 gr ktory ma 30
90+30+30=150, 150:3= 50GI
Dobrze to rozkminiam?

[WIZARD1418048742]

Ale według mni Ty nie wyznaczysz tak tego, przecież indeks glikemiczny (IG) mówi o tym o ile procent wzrośnie poziom cukru we krwi po spożyciu konkretnego produktu, (a dokładnie 50g tego produktu) czyli jak masz że 50g ma IG 90, to znaczy ze jak zjesz tego 100g, to podwyższysz poziom glukozy a ż o 180%.