5 odpowiedzi w tym temacie

[Czaps]

Witam!

Postanowilem sie wziasc za siebie! Musze przybrac na wadze! Moja sytuacja jest nieciekawa - 203 cm wzrostu i tylko 76 kilo wagi :beksa: Licze ze pomozecie mi to zmienic Sam staram sie jesc jak najwiecej moge ale jakos efektow nie widze (waga juz dluzszy czas stoi w miejscu)
mam prawie 18 lat (skoncze w sierpniu) Nigdy nie korzystalem z zadnych odzywek czy suplementow. Diety nie przestrzegam - jem co lubie i staram sie jak najwiecej. Czas spedzam aktywnie, od paru miesiecy trenuje TKD, jezdze na rowerze i takie tam sporty ruchowe jesli chodzi o koszty to jakos kolo 50 zł / miesiac (moze troszke wiecej)

Licze na fachowa pomoc, dzieki z gory i pozdrawiam!!

[judokax]

To dziwne ze jeszcze się nie połamaleś przy takiej wadze. Chodzisz na siłownie lub zamierzasz chodzić?? Na poczatek jak byś zamierzał chodzic na siłownie to bym proponował dla ciebie trening ogólno rozwojowy. A jeżeli nie zamierzasz to możesz ćwiczyć w domu. jeżeli chodzi o odzywki to na początek daj spokuj. Dopiero jak zaoszczędzisz troche kasy tzn chodzi ok 150zł to kupisz sobie na początek gainerka. Jeżeli chodzi o diete to jest podstawa jak nie ma diety nie ma efektów. Napisz mi swój przeciętny dzień chodzi mi o żarcie??

[Czaps]

hmm ale jak to ma wygladac? codziennie mam jesc dokladnie to samo w takich samych ilosciach?? jakos nie moge sobie tego wybrazic. czy nie ma na to innego sposobu?

[Cavalier]

nie musisz jesc tego samego...... mozesz sobie ulozyc diete na 7dni.... tylko wtedy jest troche roboty przy tym.....

[Gość]

też mam podobny problem duży wzrost mała waga :-( niekltórzy radzili mi metanabol ale sie nad tym zastanawiam

[Ziom1418048751]

niekltórzy radzili mi metanabol ale sie nad tym zastanawiam

Niech "ci ludzie" się nad sobą zastanowia.

Dieta, dieta, dieta! Żadnych SAA, szczególnie tych c17aa.